給力心理
女 想要輕生的念頭十分強烈，心情抑郁，老是想哭，對未來感到迷茫，失眠，老是發呆，注意力不能集中，愛胡思亂想。
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14條評論
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網友
心理咨詢挫折壓力
2025-04-01 00:22:33
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-05 11:52:34
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？生活中發生了什么事？
2017-03-05 11:53:06
討厭自己 負罪感很強 自卑
發生過
近幾年家里發生過一些大事
咨詢師王金波
0
關于失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-05 11:53:38
17歲
是抑郁癥嗎
失眠是心理因素
咨詢師張杰
你好
2017-03-05 11:54:49
你好
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-05 12:00:29
咨詢師許文慧
你好??！
2017-03-05 12:00:50
咨詢師陳志顯
0
你好，你多大啦，最近家里面發生了什么樣的大事呢。
2017-03-05 12:30:53
