給力心理
女 每天晚上都睡不著 天天失眠怎么辦啊 時(shí)間調(diào)不回來(lái)了怎么辦
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28條評(píng)論
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網(wǎng)友
四川心理咨詢師二級(jí)
2025-04-02 22:45:31
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-03 04:09:03
網(wǎng)友。
那就連續(xù)工作幾個(gè)晚上試試
2017-03-03 04:11:17
啊？
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
，，，，，
2017-03-03 04:12:45
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
你是工作還是怎么
2017-03-03 04:13:08
我沒(méi)上班的時(shí)候晚上玩手機(jī) 玩著玩著就睡不著了
現(xiàn)在天天晚上都睡不著 好煩啊
網(wǎng)友。
0
想什么了，遇到什么事了嗎？還是莫名奇妙的煩？
2017-03-03 04:20:48
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
0
厲害了，我想睡沒(méi)發(fā)睡你是想睡睡不著，建議你去醫(yī)院，看看中醫(yī)調(diào)理一下身體，或許對(duì)你有幫助
2017-03-03 04:21:08
閉著眼睛 什么事情都會(huì)想 過(guò)去的發(fā)生過(guò)的事都會(huì)想 好難入眠
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
，，，，
2017-03-03 04:22:30
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
放空思想，
2017-03-03 04:23:17
放不空啊
網(wǎng)友。
0
那就不要閉眼，一直睜著睜到你撐不住為止。
2017-03-03 04:24:11
那撐不住了睡著要睡到多久啊 我6點(diǎn)50就要起床的了
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
你把手機(jī)摔了，就能睡著了
2017-03-03 04:25:56
除非我瘋了 我手機(jī)都不知道給我摔了多少個(gè)了
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
好吧，
2017-03-03 04:26:42
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
我要瘋了
2017-03-03 04:26:48
干嘛要瘋了
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
被你玩瘋了
2017-03-03 04:29:42
我又沒(méi)有玩你
網(wǎng)友- ▲ 沒(méi)有了桃子的阿貍、
，，
2017-03-03 04:44:08
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-03-03 07:16:38
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-03 07:36:29
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-03 10:24:33
