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付艷麗心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務373|99%好評
咨詢
四川心理咨詢師二級
匿名
2017-03-03 04:08:11
抱抱TA

女 每天晚上都睡不著 天天失眠怎么辦啊 時間調不回來了怎么辦

28 0 468
獲得公益心:
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 。的頭像
    那就連續工作幾個晚上試試
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    啊?
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    ,,,,,
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    你是工作還是怎么
  • 匿名 匿名
    我沒上班的時候晚上玩手機 玩著玩著就睡不著了
  • 匿名 匿名
    現在天天晚上都睡不著 好煩啊
  • 。的頭像
    想什么了,遇到什么事了嗎?還是莫名奇妙的煩?
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    厲害了,我想睡沒發睡你是想睡睡不著,建議你去醫院,看看中醫調理一下身體,或許對你有幫助
  • 匿名 匿名
    閉著眼睛 什么事情都會想 過去的發生過的事都會想 好難入眠
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    ,,,,
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    放空思想,
  • 匿名 匿名
    放不空啊
  • 匿名 匿名
  • 。的頭像
    那就不要閉眼,一直睜著睜到你撐不住為止。
  • 匿名 匿名
    那撐不住了睡著要睡到多久啊 我6點50就要起床的了
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    你把手機摔了,就能睡著了
  • 匿名 匿名
    除非我瘋了 我手機都不知道給我摔了多少個了
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    好吧,
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    我要瘋了
  • 匿名 匿名
    干嘛要瘋了
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    被你玩瘋了
  • 匿名 匿名
    我又沒有玩你
  • -	▲	沒有了桃子的阿貍、的頭像 - ▲ 沒有了桃子的阿貍、
    ,,
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
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