下載APP
匿名
2017-03-01 15:04:02
抱抱TA

女 失眠 腦子里總是胡思亂想 怎么都睡不著該怎么辦

4 0 449
  • 丟兒.的頭像 丟兒.
    我也是
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    真的很苦惱 想要午睡一會兒 躺了一小時也沒睡著
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2017/0301
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 国产精品一区亚洲一区天堂| 欧美五级在线观看视频播放| 国产欧美日韩一区二区三区| 中文在线三级中文字幕| 欧美综合自拍亚洲综合图| 国产亚洲欧美在线播放网站| a级成人免费毛片完整版| 日韩精品无码专区免费播放 | xvdeviosbbc黑人| 最近中文字幕在线mv视频在线| 十九岁日本电影免费完整版观看| 菠萝视频在线完整版| 打屁股xxxx| 亚洲国产精品日韩专区av| 美女被免网站在线视频| 国产精品99久久免费观看| 免费观看一级毛片| xxxx黑人da| 好猛好深好爽好硬免费视频| 久久精品国产精品亚洲| 狠狠色综合TV久久久久久| 国产亚洲欧美精品久久久| 91精品国产亚洲爽啪在线观看| 无码精品一区二区三区免费视频| 亚洲日韩国产成网在线观看| 美女扒开裤子让男人桶视频| 国产精品R级最新在线观看| www国产无套内射com| 日韩国产在线观看| 亚洲精品伊人久久久久| 老司机深夜福利影院| 国产日韩综合一区二区性色av| 99香蕉国产精品偷在线观看| 无码人妻一区二区三区av| 亚洲乱码精品久久久久..| 空白tk2一一视频丨vk| 国产午夜福利精品一区二区三区 | 日本动态120秒免费| 亚洲国产精品福利片在线观看| 精品国产福利在线观看| 国产成人刺激视频在线观看|