給力心理
男 抑郁強(qiáng)迫焦慮嚴(yán)重復(fù)發(fā)過一次，繼續(xù)舍曲林，沒按醫(yī)生囑咐按量吃，現(xiàn)有點(diǎn)反彈，坐立不安，沒精神頭，嚴(yán)重失眠。莫名恐慌
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網(wǎng)友
包頭市心理咨詢師考試報(bào)名
2025-03-25 19:33:33
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-01 14:22:29
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-01 14:22:46
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-03-01 14:23:03
咨詢師許倩倩
你好
2017-03-01 14:23:38
咨詢師魏學(xué)蘭
0
吃藥，遵醫(yī)囑，不怕，這個(gè)會還好起來的，必要時(shí)，可以心理咨詢，
2017-03-01 14:24:15
咨詢師溫桂彩
你好
2017-03-01 14:24:51
咨詢師許倩倩
0
建議在嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥的同時(shí)，接受心理咨詢
2017-03-01 14:24:59
咨詢師徐惠泉
精神疾病用藥必須用夠量而且吃夠療程
2017-03-01 14:25:46
咨詢師溫桂彩
0
可以一方面尊醫(yī)囑服藥控制病情一方面接受心理咨詢的疏導(dǎo)
2017-03-01 14:25:55
咨詢師徐惠泉
建議你在用藥的基礎(chǔ)上心理治療
2017-03-01 14:26:17
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-01 14:26:40
咨詢師胡亞娣
可以在藥物的基礎(chǔ)上，再系統(tǒng)進(jìn)行心理咨詢
2017-03-01 14:27:20
咨詢師李鳳秋
0
您好！建議您遵醫(yī)囑吃藥治療，外輔助以系統(tǒng)的心理咨詢。
2017-03-01 14:27:54
咨詢師陳志顯
0
您好建議盡早到主治醫(yī)生那里接受治療，同時(shí)配合心理咨詢化解
2017-03-01 14:41:23
咨詢師張柏和
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你好。繼續(xù)按照醫(yī)囑服藥。同時(shí)點(diǎn)擊頭像聯(lián)系心理咨詢治療
2017-03-01 14:46:35
