給力心理
女,白天的時(shí)候很正常 感覺(jué)自己什么也沒(méi)想 可是一到晚上特別是失眠的時(shí)候 想著自己小時(shí)候媽打我外婆各種刺耳詞語(yǔ)的厲聲責(zé)罵 雖然我知道她是因?yàn)闆](méi)什么文化也不懂什么教育方法 老師冤枉我 的時(shí)候 就流眼淚 有時(shí)候甚至想到一些受委屈的事情或者關(guān)于我媽罵我說(shuō)我是累贅 當(dāng)初不生氣就好了這些話的時(shí)候 雖然已經(jīng)過(guò)去很久或者知道她不一定是真心的 都能哭出來(lái)那種 然后經(jīng)常想著要結(jié)束自己 再想什么方法比較能不痛苦 和迅速 然后又舍不得對(duì)我特別好的人 想到我如果結(jié)束了自己我媽老了怎么辦她那么辛苦那么累的供養(yǎng)我長(zhǎng)大 還沒(méi)享福 我就沒(méi)了 她會(huì)難受 就每次都下不去手 我經(jīng)常覺(jué)得自己就算悄悄的沒(méi)了 也會(huì)很久才能有人發(fā)現(xiàn) 因?yàn)槲沂亲约阂粋€(gè)人在外上學(xué) 同學(xué)室友基本都是本地的 也不怎么住校 外地的室友有男朋友也就住外面了能感覺(jué)自己有些抑郁
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18條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢(xún)門(mén)診進(jìn)修體會(huì)
2025-03-15 00:41:56
咨詢(xún)師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-02-24 14:47:28
咨詢(xún)師李錦云
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你好，是從前家里的一些事情，嗯，在你的心里留下了很深的印記，可以通過(guò)正式的心理咨詢(xún)化解。有需要也可點(diǎn)擊頭像
2017-02-24 14:47:55
咨詢(xún)師汪桂蘭
你好
2017-02-24 14:49:47
咨詢(xún)師周紅梅
你好
2017-02-24 14:50:01
咨詢(xún)師陳志顯
您好
2017-02-24 14:52:06
咨詢(xún)師張柏和
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你好理解你心中積壓的痛苦太多了建議點(diǎn)擊頭像聯(lián)系咨詢(xún)輔導(dǎo)助理你童年遭遇造成的心理創(chuàng)傷
2017-02-24 14:54:31
咨詢(xún)師康建萍
你好
2017-02-24 14:55:52
咨詢(xún)師許朝輝
您好
2017-02-24 14:59:19
咨詢(xún)師國(guó)云霞
你好
2017-02-24 15:25:59
都好貴。沒(méi)那么充足的經(jīng)濟(jì)實(shí)力
又是一個(gè)夜深人靜的夜晚 我突然想到了高中接受過(guò)一個(gè)向陽(yáng)屋的老師 她其實(shí)根本就不懂心理 我告訴她我比較喜歡跟比較不計(jì)較的 男生一起玩的時(shí)候她沒(méi)有想過(guò)我為什么會(huì)覺(jué)得女生斤斤計(jì)較 或者想過(guò)我有什么被傷害過(guò) 她只是告訴我那你有沒(méi)有想過(guò)你自己是一個(gè)女生 意思是女生只能和女生一起玩嗎 我太不自重了嗎 我只想有機(jī)會(huì)告訴一些孩子 在不犯法不違背倫理道德和影響他人的情況下 你想怎么做自己就怎么做自己 我告訴 那個(gè)心理老師 說(shuō)自己不想接受專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的診斷 她沒(méi)有問(wèn)我為什么只是越來(lái)越疏遠(yuǎn)我的樣子 越來(lái)越多次數(shù)不準(zhǔn)時(shí)或者是干脆忘了和
我約好要面談的機(jī)會(huì)
三次之后我徹底的失去了 對(duì)她的信任 還有她根本沒(méi)有用的催眠 我自以為保護(hù)她自尊的配合她 進(jìn)入需要深度放松才能達(dá)到的催眠效果 我說(shuō)不想告訴父母我的現(xiàn)狀 她也不問(wèn)為什么 一次又一次的讓我對(duì)心理咨詢(xún)這方面的抗拒 對(duì)我本來(lái)就比較敏感的心理 又多了一種傷害 我害怕咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的原因是因?yàn)榕绿F父母不能負(fù)擔(dān) 我不想她聯(lián)系父母一方面是怕給他們?cè)黾迂?fù)擔(dān)讓他們擔(dān)心 另一方面是害怕老師說(shuō)不清楚他們不能理解覺(jué)得我叛逆期作 更加覺(jué)得我是負(fù)擔(dān)
把這里當(dāng)成一個(gè)樹(shù)洞挺好的 我找到了一個(gè)地方說(shuō)出來(lái) 雖然寫(xiě)的很亂或許根本沒(méi)有人看 也不可能得到專(zhuān)業(yè)的回答和有效的疏導(dǎo) 但我正在努力的想要變得有經(jīng)濟(jì)能力能隱藏好的去好好咨詢(xún)治療 我也知道當(dāng)初的那個(gè)老師是因?yàn)樾牡咨屏?但我真的很想告訴她 如果沒(méi)有十足的了解和把握 不要隨意的想要去治療一個(gè)人的心理 真的很不負(fù)責(zé) 或者還會(huì)造成另一種壓力
白天我像一個(gè)沒(méi)事的人 而晚上 我能想很多很多負(fù)能量的事情 我想用積極的心態(tài)擺脫抑郁的自己
真的 很多次想結(jié)束自己 害怕自己有一天真的拋下所有 付諸實(shí)踐
真的想去死了 沒(méi)什么牽掛了
網(wǎng)友咿呀咿呀喲i
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加油，我和你有點(diǎn)相似，那你一到晚上就看些鬼片，搞笑劇什么的，看到睡著，不要瞎想
2017-03-14 23:33:52
