給力心理
女 我做了抑郁癥測試，我有抑郁癥，我得了病，每天晚上失眠，總是愛和人家比較，很自卑
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網友
廣州兒童心理咨詢哪里好
2025-03-13 18:50:35
咨詢師林芳
您好
2017-02-22 21:56:44
咨詢師諶利娟
你好
2017-02-22 21:56:49
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-22 21:57:22
咨詢師林芳
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今年多大了？失眠，自卑癥狀持續多久了？是否主動接受過心理疏導？
2017-02-22 21:57:51
網友我知道沒人懂所以我不喊痛
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別這樣。你不知道有句話叫。人比人比死人嘛？
2017-02-22 21:58:11
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-22 21:58:37
咨詢師許文慧
你好?。?/span>
2017-02-22 21:58:54
網友
你也是愛和別人比較嗎
2017-02-22 22:03:36
失眠是因為心理因素的，最近我查出自己有附件囊腫，很害怕，害怕好不了，害怕做手術會影響以后懷孕。。
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-22 22:06:38
咨詢師陳志顯
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您好你對自己哪方面不是很滿意呢？是不是父母小時候經常把你與其他人比較呢？
2017-02-22 22:08:45
我很自卑，我長的不好看，又矮又黑
網友一只傻肖優
沒事沒事，我也是這樣的
2017-02-22 22:47:17
網友一只傻肖優
嘻嘻，
2017-02-22 22:47:23
網友一只傻肖優
不要在意別人的眼光，要自己活的漂亮
2017-02-22 22:47:45
網友一只傻肖優
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做最真實的自己就好了，你就是你，不一樣的自己
2017-02-22 22:48:14
