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z
2017-02-22 21:56:29
抱抱TA

女 我做了抑郁癥測試,我有抑郁癥,我得了病,每天晚上失眠,總是愛和人家比較,很自卑

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  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    您好
  • 諶利娟咨詢師的頭像 諶利娟
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    今年多大了?失眠,自卑癥狀持續多久了?是否主動接受過心理疏導?
  • 我知道沒人懂所以我不喊痛的頭像 我知道沒人懂所以我不喊痛
    別這樣。你不知道有句話叫。人比人比死人嘛?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好??!
  • 的頭像
    你也是愛和別人比較嗎
  • z的頭像 z
    失眠是因為心理因素的,最近我查出自己有附件囊腫,很害怕,害怕好不了,害怕做手術會影響以后懷孕。。
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好你對自己哪方面不是很滿意呢?是不是父母小時候經常把你與其他人比較呢?
  • z的頭像 z
    我很自卑,我長的不好看,又矮又黑
  • 一只傻肖優的頭像 一只傻肖優
    沒事沒事,我也是這樣的
  • 一只傻肖優的頭像 一只傻肖優
    嘻嘻,
  • 一只傻肖優的頭像 一只傻肖優
    不要在意別人的眼光,要自己活的漂亮
  • 一只傻肖優的頭像 一只傻肖優
    做最真實的自己就好了,你就是你,不一樣的自己
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