20160天前在線
2017-02-22 21:25:42
抱抱TA 回復
女 女 我是個漂亮的女孩,上了大學前兩個月突然臉上長了一臉痘痘特別明顯,然后胖了很多。這導致和之前的外貌有所差距,常常睡不著覺。怎么辦?謝謝大家!
0個擁抱 19條評論 509次閱讀
網友
南陽二院有沒有心理咨詢
2025-03-13 19:11:18
咨詢師許文慧
你好!!
2017-02-22 21:25:53
網友
這也算問題
2017-02-22 21:26:04
這讓我不自信吧
咨詢師楊曉歡
0 你好,一方面調養身體恢復之前的狀態,另一方面調整認知外貌不該成為主導情緒的唯一因素。
2017-02-22 21:26:59
咨詢師李風濤
您好
2017-02-22 21:27:59
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-22 21:28:48
咨詢師李洪文
是否就醫檢查問題自己做身體健康調整呢
2017-02-22 21:29:10
謝謝你楊曉歡醫生 你一針見血的指出了我的問題 怎么調整認知 外貌不是主導情緒的因素?
咨詢師李風濤
0 你自己感受一下,外貌對你為什么這樣重要?
2017-02-22 21:29:28
謝謝大家的回答
因為小時候有陰影
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-22 21:30:13
咨詢師陳志顯
0 你是過于在乎外貌對你的影響,同時還需提升內心的修養,先多做一些不是很難的事情慢慢提高自我認知度,然后去追尋很高的目標進行自我成長和超越
2017-02-22 21:34:52
嗯 謝謝您
怎樣提高內心修養?
網友我知道沒人懂所以我不喊痛
我不介意外貌的
2017-02-22 21:51:19
網友dan
找一下自己喜歡的事情
2017-02-23 00:32:27
網友dan
做做運動,畫畫看書買東西
2017-02-23 00:32:52
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關問題 我的
男 各位朋友們好,由于我遇到很嚴重的心理問題,我想向大家求助,希望大家能夠幫幫我走出困境。我深知道我的問題很復雜,絕對不是一兩句話就能夠說清楚的,但我盡可能的描述清楚,這是我第一次寫出自己的心理問題,從內心來講,我已經冒了很大的風險,因為寫出來求助就進一步加深了“我是有問題”的自我認知,我一直不想承認我是有心理問題的,因為我怕我會崩潰,我十分恐懼自己不是一個正常人,恐懼自己有這個問題那個問題,十分恐懼自己不健康。這種恐懼帶給我的感受不僅僅是想不開那么簡單,而且是生理上的難受,比如胸悶,呼吸困難,心悸……等等,同時還深深帶有一種對死亡的恐懼。 這是第一個,下面我說一下我現在的狀況,請原諒我說話沒有邏輯,現在我實在是沒有心思顧什么邏輯,我只想胡亂說一通,想到什么說什么,因為我很難受。 我大學剛剛畢業,還有半個學期的實習期,回家呆了一個月,現在一個人來到學校準備找工作,問題就是在畢業回家的這一個月里,我情緒起伏特別大,內心十分痛苦,我確定現在已經進入抑郁的狀態了,猛然覺得自己來到這個世界上沒有任何意義,一想到某些事情就胸悶,心里難受,有猝死感……十分恐懼。首先我要說的是,我是一個多愁善感的人,具有強烈的自卑情懷,這種情懷有七八年的歷史了,我用盡了各種辦法同它斗爭,我在大學期間很正常,因為大學是一個封閉的圈子,充滿了各種多元的內容和人物,四年我一時戰勝了它。而且我以為我戰勝了它,沒想到大學一畢業,那種圈子被打破,許多過去的那種豐富感和美好的東西一去不復返,再加上社會撲面而來的強大壓力,使我陷入了一個異常孤獨的處境,終于在家的一個多月里,那種自卑情節重新被點燃,而且燃燒的更加兇猛了…… 接下來說說我的自卑情節,從高中開始的,那時候對自己外貌不自信,處處嫌棄自己壓抑自己壓抑了整整三年,形成了嚴重的對自己不認同,并且把這種不認同感深深嵌入到了自己的本我之中(本我是我后來看心理學書籍看到的一個概念,就是指很深層次的自己)于是這種深入骨髓的東西我好像根本就無法戰勝,大學生活是我的一個僥幸,我慶幸有那么一段生活讓我遠離了這種深重的自卑情節。 可是現在已經畢業了,我不知道以后怎么辦?我現在依然對自己超級不認同,不敢面對自己,不敢正式自己,并且我覺得這些年看慣了這個世界上這么多事,好像做什么都沒有意義,人生也就那樣,活著真不知道為了什么?(重點注明,我在大學的時候很有理想很有目標,但更多的是尋找自己的存在感)而且我不敢喜歡女孩子,不敢談戀愛,覺得自己不配,也配不上別人……覺得別人根本就看不上自己…… 我現在很痛苦的是,心里的這些痛苦會引發生理上痛苦……以前不會心悸,胸悶氣短這些……現在突然感覺很平常,而且就是在這一個月以內發生的事,我痛苦在這種抑郁情緒中產生那種絕望輕生的念頭,這個是當務之急,而且這種念頭一旦產生,就好像是一個魔咒,自己會不斷的去重復它……感覺自己已經不能解決了……我該怎么辦?????
0個擁抱 31條評論 1434次閱讀 3307天前
女,我前段時間失戀了,非常痛苦。男方家境不好農村的而且媽媽還有病,而我是城市的女孩,從小沒有受過什么苦。但是他是通過考大學來到城市的,有一份穩定的工作,但是要常年出差。貸款買了房子。算是在這個城市有了立根之地。就是我們俗稱的\"quot;鳳凰男\"quot;吧。那些\"quot;鳳凰男\"quot;的缺點在他身上都有,實際上他離\"quot;鳳凰男\"quot;還是有段距離的。我是個相信第一感覺的,他給我的第一感覺還算可以,也被他的上進心能吃苦耐勞獨立吸引吧,但知道和他在一起以后會過怎樣的日子,但是我還是想著走一步算一步,中間他事情也多,我們見面也少,我比較遷就他,剛開始還行,后來發現我們的共同語言不是很多,我本來也不是很愛說的人,我們在一起有時候就在沉默,仿佛要刻意找話題一樣。他也感覺出來了,感覺我們性格并不合適,其實我也知道他的條件根本也就不符合我的擇偶條件,我家人都說他根本就不是最佳人選,真要以后和他在一起我根本就沒啥福可享,而我也知道以后我根本無法適應以后的生活,現在分開了,我還是心里遺憾難過,我也不知道這是為什么?難道因為那句話\"quot;得不到的永遠在騷動\"quot;?我非得撞了南墻才肯回頭,但是那時候想后悔都晚了啊!不像現在,還有回頭的機會啊!!!我這是啥心里啊!為啥這件事情還是讓我放不下!我明明就沒怎么喜歡他吧!我是個外貌協會,他外表看著還可以,也許就是因為這,我不愿放手,我挺膚淺的,害怕以后遇不到外表看著差不多的了。而且想到曾經剛認識時留下的好印象好的回憶,就會很難道!哎,但是很多人跟我說過,外表不能當飯吃,愛情終究是落實到生活中的,柴米油鹽醬醋茶啊,以后沒有物質,有了磕磕絆絆,誰還看樣啊?!其實和他在一起時有時候還是很壓抑,我都說不清楚我心里對他到底是什么感覺!哎,真煩!寧愿今年就沒遇到他啊!真不知道我的心里為什么這樣脆弱,別人估計早就翻篇了,我還在這郁郁寡歡,我咋這樣啊!真是煩透了這樣的自己!怎么辦!!!
0個擁抱 22條評論 706次閱讀 3173天前

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