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男 很怕在會議上發言或討論時發言，當有發言按排時會焦慮不安，會失眠，在發言時會滿頭出汗。

女 如何克服在會議上輪流發言緊張？？每次輪流發言都緊張，但是要是第一個發言就好多了。

男 開會不敢發言，有什么辦法？開會不敢發言，有什么辦法？開會不敢發言，有什么辦法？

男 2012年，學校領導班子換屆，但是文件遲遲沒有下達，然而全體教師都已經叫我主任了，其實我也知道我已經被提拔為學校的主任，但是我依然很低調，直到文件下達后，我已經確信了自己真的被提拔為學校的主任。 然而在開會宣布時，當地教育行政部門宣讀文件時，竟然把我的名字念漏了，待把文件念完，當時我臉紅、臉發熱的連頭也抬不起；散會后，大家就議論怎么沒有聽到我的任職信息，其實是念漏了~ 在后來的工作中，每次開會我都列席到講臺上，偶爾會感覺臉發熱，臉紅（10次會議有1-2次），工作中我也十分賣力，和大家相處得十分的融洽，工作成績也得到了大家的認可。 2015年2月，我調到了另外一所更好的中學任副校長（我來這所學校后發現，我是這所學校200名教師中年齡最小的，可職務級別卻排在了第二），這所學校有3個校區，即一所中學下面還有兩所小學，我是在中學校區上班的，在去之前，我對這所學校一點都不了解，現在出現了，中學校區開會時，我面對100個老師，經常臉紅（10次會議臉紅8-9次），如果開全校區（包含下面的小學）教師會時，臉紅次數會少一些（10次紅4次左右）。 一、發言等待時間越長，越會緊張紅臉。 我發現，如果會議由我主持，我不會臉紅，因為一開會，我就第一個發言，如果不是我主持，那么我就排在第3-4個發言，越是要到我發言了，我越會緊張，在即將到我發言時，我臉發熱，耳發熱，甚至額頭冒汗，直到我發言時只敢低著頭念自己的會議內容，念完后，輪到下一位發言時，我也不敢抬頭。 如果會議上發言的人少，我是第2個發言，基本能控制自己。 有幾次，我因為緊張，思維都有點模糊了……甚至想爬在講臺上，或者直接退場 二、擔心會議上其他領導提到我。 不管是我表揚我還是批評我，還是什么，一提到我，我就會感覺不自在，甚至臉紅。 三、每次開會前：我都要暗示自己別緊張、不要臉紅，當開會時，一為自己加油打氣時，就越紅得快。 我一直努力的改變自己，卻沒有什么收效。我一直對自己說，這沒什么，可總是這樣。 四，在全校性老師還有學生在操場一起開的大會上，我毫無緊張感。 然而，我在平時的交流中，性格開朗，能開玩笑，能鬧。面對多大級別的領導，我也不會緊張，不會臉紅。我去其他學校交流學習，面對其他學校的領導和老師，開會我發言時，也不會臉紅。 曾經參加過3-4次面試，我只有那么一點緊張而已，可是在面試中，就都放開不緊張，不臉紅。 在社會上，我雖然不屬于那類鬧的人，但是我敢去各單位反映事情，曾經在路上和交警吵架，在電話里罵過交警，曾經和3個其他單位的門衛爭吵過，買房子和開發商吵過好幾次。 其他事項：1.有一次，我的同事和我姑媽說我開會發言會臉紅，我姑媽把這事告訴了我，以至于開會時。我都不敢看這個同事。 2.在以前學校，我很得民心，工作得心應手。而在這個學校，工作雖然沒有什么難處，卻不是得心應手，因為我是通過副校長考試競聘考起來這里的，且在這個學校，180名老師中，我的年齡排在倒數第四小。 3，我和大家相處雖然沒有矛盾，但是卻是只有工作才聯系，這就是在這個學校沒有一個知心朋友。因為多數只和學校領導班子相處交流。 4，我覺得自己是一個工作踏實，有能力的人，可是在這所學校我沒有機會展示自己的機會。做事我都比較自信，在調理。 找一位老師，指導我度過難關～～～

開會發言和上臺發言緊張到抖怎么辦！還有自己比較孤僻

男 今天媽媽的生日，但是因為爸爸早上把氣發在我身上，我就生氣了。并且再也不想和爸爸說話。當時媽媽的生日我也不知道但是我想去的，但是我爸就會把氣發在我身上。我不知道怎么辦，現在又給我打電話叫我去但是我根本不想見到爸爸

女,25歲,剛跟男朋友開始交往十多天，新年的第一天預感到他的異樣我的不安。他說之前的女朋友前兩天找我！她說她有了，他心很亂！不知道跟你我說什么，他也沒找到她，他也不知道她想干什么！她說把孩子拿掉，再跟我之前他也有幾個月沒聯系她了。現在他也不知道自己想怎樣！！遇上這樣的事情我該怎么做？他會如何選擇？（分手的原因是因為女的離過婚還有小孩的）