女我每天都想死，失眠，頭痛，覺得自己不配活著。沒人愿意理我。人們都貶低我

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獲得公益心：

達粉會
你好
匿名
你好
達粉會
你的年齡和性別？
達粉會
這種感覺多久了
匿名
我17，女
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
安俐
你好
匿名
之前有兩年，后來上高中換了環境好了半年。之后又開始到現在。我現在每天都很痛苦
張柏和
你好。不去在乎別人看法。自己多接納自己鼓勵激勵自己。
陳志顯
您好
匿名
可是每個人都貶低我。父母也是。沒人搭理我。
匿名
本來學習挺好的。家里出了事之后就墮落了。從那之后就很痛苦。后來剛上高中，好了半年。又開始了這種情況。就是每天自我貶低，覺得自己不配活著
許文慧
你好！！
匿名
自己每天都在想，我身上有沒有優點，然后發現一點也沒有。我就好像是社會的敗類。
匿名
請問。。。還有人么
黃利瓊
尊嚴在你心里，不管別人怎么說怎么做，你都可以走自己的路，追求自己想要的生活
匿名
不是的。我不知道怎么說。
want
你是哪里的？我們的情況有點相似
許朝輝
您好
匿名
你好。。。
匿名
我是鄭州的。。。
無言
找個老師系統的話療下，也許對你有幫助
無言
不要在乎別人的看法，自己感覺好就行
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