給力心理
男 畢業(yè)兩年半了，換了幾次工作，有好的有不好的，后悔過(guò)，失落過(guò)，到現(xiàn)在孤身一人遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)做著雞肋的工作，26歲了，還沒(méi)有對(duì)象，在家鄉(xiāng)找人家不愿意在外地工作的，在工作的地方找人家不愿意家在外地的，工作、情感一直都不順心，經(jīng)常失眠
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12條評(píng)論
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網(wǎng)友
焦慮憂心忡忡心理咨詢
2025-03-13 18:07:08
咨詢師許朝輝
您好！
2017-01-20 22:01:52
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-01-20 22:02:02
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-20 22:02:19
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-20 22:02:38
你好
咨詢師陳志顯
找到自己的特長(zhǎng)，腳踏實(shí)地，堅(jiān)持下去
2017-01-20 22:03:31
咨詢師胡亞娣
您好
2017-01-20 22:04:14
一直糾結(jié)為什么我會(huì)混的這么慘
咨詢師胡亞娣
對(duì)自己很不滿意
2017-01-20 22:05:51
咨詢師許文慧
你好?。?/span>
2017-01-20 22:06:04
我本來(lái)是個(gè)要強(qiáng)的人，到頭來(lái)覺(jué)得自己什么也不是
咨詢師胡亞娣
0
你好像在為自己找理由，無(wú)論是情感還是工作。建議你具體咨詢，來(lái)調(diào)節(jié)和平衡心理
2017-01-20 22:09:55
