給力心理
男 畢業兩年半了，換了幾次工作，有好的有不好的，后悔過，失落過，到現在孤身一人遠離家鄉做著雞肋的工作，26歲了，還沒有對象，在家鄉找人家不愿意在外地工作的，在工作的地方找人家不愿意家在外地的，工作、情感一直都不順心，經常失眠
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12條評論
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網友
焦慮憂心忡忡心理咨詢
2025-04-03 06:29:58
咨詢師許朝輝
您好！
2017-01-20 22:01:52
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-20 22:02:02
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-20 22:02:19
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-20 22:02:38
你好
咨詢師陳志顯
找到自己的特長，腳踏實地，堅持下去
2017-01-20 22:03:31
咨詢師胡亞娣
您好
2017-01-20 22:04:14
一直糾結為什么我會混的這么慘
咨詢師胡亞娣
對自己很不滿意
2017-01-20 22:05:51
咨詢師許文慧
你好！！
2017-01-20 22:06:04
我本來是個要強的人，到頭來覺得自己什么也不是
咨詢師胡亞娣
0
你好像在為自己找理由，無論是情感還是工作。建議你具體咨詢，來調節和平衡心理
2017-01-20 22:09:55
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