給力心理
女 我之前是拉拉 然后談一個傷一個 現在男女都不喜歡了 怎么辦 誰來解救我 失眠根本睡不著兩天都沒有睡覺了
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16條評論
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網友
心理咨詢基本功技術 pdf
2025-03-27 18:39:56
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-18 09:41:48
咨詢師史丹鳳
你好，你多大，可以做成長咨詢
2017-01-18 09:42:14
咨詢師周紅梅
別急，暫時沒有遇到而已
2017-01-18 09:42:15
咨詢師董娟波
你好，戀愛都是在受傷中前行啊
2017-01-18 09:42:38
咨詢師趙漢青
0
你好，都是因為什么原因傷了的呢？失眠是可以通過咨詢改善調整的。
2017-01-18 09:42:56
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-18 09:42:56
咨詢師張柏和
現在是一個契機。好好珍惜調整。
2017-01-18 09:43:51
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-18 09:46:15
咨詢師徐惠泉
你好
2017-01-18 09:49:17
咨詢師徐惠泉
很理解你的感受
2017-01-18 09:49:21
咨詢師徐惠泉
愿意詳細聊聊嗎？很希望能幫助你
2017-01-18 09:49:36
咨詢師許文慧
0
很理解你的痛苦和糾結，歡迎你點擊我的頭像，約我的正式咨詢詳談，幫你分析，調節。
2017-01-18 09:51:22
咨詢師許朝輝
您好！
2017-01-18 09:58:48
咨詢師孫茹
你好
2017-01-18 10:18:04
網友鋼
我們可以做。
2017-01-18 13:47:24
網友鋼
朋友。
2017-01-18 13:47:27
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