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胡小慧心理咨詢師
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問
雙翼心理咨詢師
重案組之虎曹達華
2017-01-17 19:58:05
抱抱TA
老師 您好 我想問下 我每天晚上都睡不著 經常會想到 幾十年后的事情 怕親人的離去 還有很多事沒做 又怕這一輩子就這樣了 等我死的時候 我就什么意識都沒了 就憑空消失了 我很害怕 每次想到 就會頭疼 想哭 很難受 害怕分離 我該怎么辦 每晚都睡不著 很久了
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周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
徐惠泉
你好,
許文慧
你好!!
許朝輝
您好
重案組之虎曹達華
老師 我是不是有死亡恐懼癥
陳志顯
您好
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女,21歲,晚上凌晨睡不著老是想死了之后的事情,會想死了之后這個世界就沒有你這個人了,然后心里會很恐懼,你會在天上看著嗎,還是被拉去火化的時候被火燒著會不會難受是怎樣的,不是一次兩次想這些了,有時候還會想身邊的親人死了,然后想著想著就哭,我現在還睡不著,求解,要保持什么樣的心身。
男 有時候晚上睡覺,會想到一樣有一天會死去,死的過程是什么感覺?死后是什么感覺?死后再也看不到這個世界了,再也看不見家人了,死后會不會像靈魂一樣飄著,會不會像睡覺一樣也有醒來那天。晚上想到這些我心理無比恐懼,全身無力,淚水留下。
(匿名)
男 到了晚上,我總會想到自己死后什么都不知道了,就任時間這么過,心理也別難受,就睡不了覺
女 總是會想到以后死了就什么都不知道,也不知道自己曾經活過。不知道自己曾經存在過。一想到心里就會特別煩躁難過害怕。從初中就開始這樣了。有時候什么也沒發生就突然想到然后就很難過壓抑。
男 我最近想了一個問題,我以后會死而且,沒有意識而且我也不在這個世界上了,感覺心里很難受,我是一個學生,學習不好,一前感覺不學習沒什么以后長大總有辦法但是自從想了這個問題之后,開始為我的未來著想了,心里非常難受,
男 每天總想著自己死的那一瞬間的感覺,特別是夜里心理想法嚴重睡不著。我該怎么辦
女 我經常夜里莫名的想到死亡,一想到以后我們都要面臨死亡我就特害怕,然后腦子一片空白,心里也是,一陣陣發冷,很難受,我這是有問題嗎?
(匿名)
女 晚上睡覺的時候總是很害怕,一直在想人死了是不是就沒有輪回,就真的什么都沒有了,很害怕很焦慮,這個世界以后是不是就會沒有我的存在了,有一次我要開燈睡我媽不讓我當時很恐慌直接哭了
(匿名)
女 我今年28歲,自從五年前結婚,我和公公關系一直不太好,也不能說不好,就是我對他多余的話不說。其實我內心是非常的討厭他,面子上不想爆發!他小雞肚腸,愛管閑事。又嘴碎,什么都管,說話還帶刺,經常跟人吵架,小到跑進我廚房查看,沒教養早上不敲門跑我臥室。有時候不想跟他爭辯太多就上樓了,他一次次攆著我上樓叫喚。其他的不說太多。婆婆沒孩子之前許是各自過各自的,但是沒有任何大的不愉快。自從有了娃,她從產后照顧我四天開始就不斷諷刺,說她年輕時候怎么怎么,只洗娃的衣服,我的衣服大夏天孤零零扔在走廊,老公幫我洗了幾次,我就自己洗了,出了月子就自己出去看醫生買補品催乳!她又嫌我奶水少沒出息,又嫌我催乳出洋相亂花錢!她說自己快死了。癡迷于燒香念經,每每真的有事讓她帶會孩子,不到一個小時就打電話催我,跟別人說我不帶孩子虐待孩子,還睜著眼說瞎話!我已經忍受到胸口悶疼,上不來氣。寧愿自己買房子累點,也不想再受氣。目前自己帶孩子到兩歲半。過了年送幼兒園,想工作,手上還有一二十萬付首付買房子。可老公不同意,公婆不愿意,說他的小兒子馬上結婚。我的錢不能買房。到時候房子給他小兒子付一半!老公說我無理取鬧,沒事瞎想可我真的過得很累,不知道怎么辦
(匿名)
男 我想復興中國,因為中國太危險了,落后,
(匿名)
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雙翼心理咨詢師
老師 您好 我想問下 我每天晚上都睡不著 經常會想到 幾十年后的事情 怕親人的離去 還有很多事沒做 又怕這一輩子就這樣了 等我死的時候 我就什么意識都沒了 就憑空消失了 我很害怕 每次想到 就會頭疼 想哭 很難受 害怕分離 我該怎么辦 每晚都睡不著 很久了
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