男 我就好像有人格分裂一樣,遇到不好的事,剛剛開(kāi)始生氣,慢慢平和下來(lái),又開(kāi)始生氣,總會(huì)這樣重復(fù)
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網(wǎng)友
上海中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心理咨詢電話
2025-03-30 08:11:06
您好

咨詢師史丹鳳
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你好,在生氣時(shí),先覺(jué)察自己的情緒,深呼吸,平靜下來(lái)。想想,什么想法讓我們生氣,還有其他的角度,解讀這件事嗎?可以不生氣,平靜的溝通嗎?自己多練習(xí),自我成長(zhǎng)
2017-01-16 07:03:10
而且我做事知道自己錯(cuò)了還會(huì)繼續(xù)這樣做
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咨詢師史丹鳳
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繼續(xù)做下去,你的感覺(jué)是怎樣的,自己覺(jué)察一下。也許你是為了引起某人的注意,還有其他的,讓彼此都接受的方式,引起他的注意嗎
2017-01-16 07:08:26
我總會(huì)對(duì)家人生氣,而且只要他們一做我否定的事我就要做一些傷害自己,讓他們難過(guò)的事,甚至用死來(lái)威脅
15歲
我覺(jué)得就像我這樣