122009

男 各位老師好，本人學生黨一個，現在讀高二，內心非常焦慮，可能是學習帶來的，個人感覺有點強迫癥，比如說我每次坐在教室里的時候都會莫名的緊張，是非常緊張的那種，好像是一種條件反射。就是會強迫自己此時你應該緊張。這樣造成學習效率低下，所以我每次都想用更多的時間來彌補，這樣就浪費了更多時間，還是非常的焦慮。②還有不知道是不是由于心里過不去，當我看到別人在學習的時候我也會莫名的感到好緊張，由于我是以一種黑馬狀態考入重點高中的，就只是用了幾個月時間就考到了第一。但是就是因為這種經歷，對于那些整天在玩的同學當他們認真學習的時候，我都會有一種恐懼和憂慮感，生怕他們會突然超過我，那我所有的努力不就白費了，內心相當過不去，感覺會被嘲笑一般。③還有一個很糾結的問題，就是在學習的時候我做了很多筆記，當再一次拿起來看的時候，我都會非常緊張，感覺他們就是我的弱點似的。這是不是因為我還沒掌握知識點？我算是我們班最努力的人了，我也相信只要我像這樣下去我肯定能考好的，就是因為這些焦慮，緊張種種因素，導致了學習效率低下，內心煩躁。④當我擔心某件事情發生時，它就肯定會發生，比如在考試前我總是當心自己會發燒，然后就緊張得真的發燒了，這種事情已經發生好多次了。現在對時間感到很敏感，總當心很多事情會浪費時間，比如說現在這樣好好審視自己，我還是很緊張，感覺不知不覺時間就浪費了。這種種情況從上個學期開始就有了。⑤我現在睡覺去也會非常緊張，以前還失眠過。重要的是在教室里面自習的時候緊張，整天都很焦慮。我沒有和老師說，感覺很丟人一樣，就是這樣的多重特性才讓我內心糾結。我是個文科生，冷靜思考對我特別重要，這也是我感到緊張的原因，因為當我想到這些東西會讓我不冷靜，考試發揮失常的時候我就更憂慮了。這可能就是學習壓力過重造成的，希望各位考試分析一下我這種情況，給點解決方法，也給有類似問題的同學一些參考，感謝。

女,我感覺我有社交恐懼癥，和老板同事交流我都會臉紅緊張，比方說當同事全部目光注意到我的時候，或我發現某個人直視我，我會控制不到的緊張臉紅，這樣的臉紅場面讓我很尷尬、人家會問我你臉紅什么，我覺得更尷尬了，請問心里醫生我該怎么克服治呢？

男 本人20歲男 任何地方都感覺不舒服找不到位置 不喜歡走在街上 感覺有人觀察議論我 總是喜歡一個人門關著自己待著看著有人進來感覺就不舒服 在家里和父母親也會不舒服 在外面有會感覺自己壁著別人說話總是不喜歡看人眼睛 心里總是亂想害怕 緊張 甚至心里不知所措 心里不知什么恐懼亂緊張 自己在做事情時候感覺覺得別人在看我時就覺得憋手憋腳的 真的不知該怎么樣 心里感覺承受不住了 我們這里也沒有心里醫生所以求大家幫幫我該怎么樣不去解決

我老是不由自主的緊張，緊張的厲害就憋氣，氣短，有時感覺氣不夠用，感覺缺氧憋氣，換不上氣就開始心悸，不過回了家就慢慢的緩過來了，見了人也可難受，一個人不敢出門，就怕一個人難受或死了沒人管，有點小事就緊張，氣短，各項檢查都正常的

女 現在的自己不愛說話，不想說話，感覺誰都不可信，感覺害怕和人說話，整天心里什么興趣都提不上來，每天感覺自己像行尸走肉似的，腦子里總是那么一兩件事來回想，可亂了！現在就想一個人安靜的呆著，看到個人心就緊張的不行，也不想看到她們，不想和她們說話，就想只有我自己！這是怎么了？

女,我經常會多想 會特別敏感 已經影響到了我和男朋友的感情 怎么樣可以解決

女 經常性的心煩 覺得不踏實心口堵 看到誰都想發脾氣。