給力心理
十年口碑經營
下載APP
劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務723人|99%好評
咨詢
問如何注冊一個心理咨詢工作室
匿名
2016-12-29 08:25:41
2016-12-29 08:25:41
抱抱TA
女 睡不著心亂七八糟也沒什么事，也不知道怎么了。怎么讓自己平靜下來調整。
22
0
615
獲得公益心：
-
王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
康建萍
你好 -
史丹鳳
你好 -
段遠華
你好 -
張敏
您好 -
孫茹
你好 -
許朝輝
你8您好 -
陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 -
曾麗霞
你好 -
易云俠
多久了？ -
趙漢青
你好 -
張敏
您好
-
羅柳瓊
您好 -
張銀玲
你好 -
許文慧
您好！ -
胡亞娣
您好 -
匿名
失眠的我都害怕床對夜晚都產生恐懼了 -
胡亞娣
靜不下來是什么原因呢？
-
張柏和
你好。發生什么事情了？ -
李麗
你好美女 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 煩死了，腦子里想的亂七八糟的，睡不著 -
女 最近心里老是亂七八糟的想很多問題，中午晚上的睡覺也不如從前。尤其是到了工作的地方，干什么都心不在焉的 -
女 睡不著覺，感覺干什么都沒意思，總想哭，疑神疑鬼的，怕有人偷偷錄音，怕有人水里放不干凈的東西，怕有人別后說我。 -
女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發脾氣 經常性的不想說話 想一個人 (匿名)
-
女,好長時間了 晚上躺下心一直靜不下來 老是不由自主的想以前的事 想完很傷心 (匿名)
-
女 睡不著覺，心里總想一些亂七八糟的事，就是鬧心 -
女 心亂，晚上睡不著，不喜歡和別人說話，性情浮躁，請問醫生，我該怎么辦 (匿名)
-
有人沒睡得沒有，最好是專家。心太亂。睡不著了 (匿名)
-
女 剛考完一門必修課，第二題大概的得分點有，但有一個展開錯了，還有幾點因為時間原因沒有來得及全寫上，但又不得不交卷。心里沒底，很想要高績點，但感覺沒有太大希望。很煩躁，該怎么辦？ (匿名)
-
男 自己的女朋友喜歡上了同性怎么辦？我很愛她，我到底該怎么做
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護