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學校心理咨詢室時間開放表
2025-03-14 03:10:20
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-24 11:56:06
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-24 11:56:21
咨詢師李風濤
你好
2016-12-24 11:56:42
咨詢師史丹鳳
你多大，這樣多久了
2016-12-24 11:57:19
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-24 11:57:27
咨詢師許文慧
0
這是個性基礎上的人際敏感，多疑多慮狀態，導致的心理壓力與不良情緒狀態，有一定的嚴重程度了，建議及時接受心理治療，避免發展的更為嚴重。歡迎點擊老師的頭像選擇電話語音咨詢調節。一般一到兩次的咨詢就會有明顯的改善的。
2016-12-24 11:58:57
咨詢師張柏和
你好
2016-12-24 11:59:42
咨詢師張敏
您好
2016-12-24 12:08:33
咨詢師張欣
你好
2016-12-24 12:10:36
咨詢師熊琦紅
你好
2016-12-24 12:20:38
咨詢師李麗
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你好美女，承受能力不足很在意別人評價，可以做一下心理咨詢調整
2016-12-24 12:21:26
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-24 19:00:26
