給力心理
男 最近失眠，憂郁癥……左右為難媳婦鬧離婚，不同意她回外地娘家，我叫了兩次都不回家，孩子開學了我?guī)е⒆酉然丶疑蠈W，可是她親人父母勸說她回家，她死活不同意，壓力很大突然離開了她娘家說是到外地上班，失蹤一個多月了……我們找到現(xiàn)在，才知道她又回來原來的廠里上班了，但是我沒有去找她……想給她時間讓她清靜……可是有些事情感覺對我不利，，，之前吵架懷疑她與她同事關系不一般，聊天過密，而且我警告過那個男的不要破壞我家庭，可是她一直保持來往……八月份天天都在發(fā)信息聊天……微信啥的，不太清楚……現(xiàn)在問題出來了，，我要不要去找她，，談談以后怎么辦？還有想找到那個男的打他一頓，讓他不要在騷擾我媳婦 這些事情我感覺我錯誤的最多，不該懷疑她，不該與她吵架，知道錯了，，對媳婦關心不夠，沒有信任她理解她，包容她，沒有站在她的角度來看問題，，是我不懂得夫妻生活，，可是現(xiàn)在明白了，很后悔，，可是進不到她怎么辦啊？手機號換了，，微信，，qq都聯(lián)系不上，，，她父母親人都聯(lián)系不上，，，我改怎么辦啊？求求老師們出點注意……
0個擁抱
13條評論
664次閱讀
網(wǎng)友
法國張濤心理咨詢師工作室
2025-03-30 22:17:31
咨詢師楊廬鳴
你好
2016-10-23 06:39:44
你好老師
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-23 06:44:38
給的意見好嗎
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-23 06:45:11
咨詢師張敏
你好
2016-10-23 06:46:34
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-23 06:47:45
咨詢師熊琦紅
你好
2016-10-23 06:59:57
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-23 07:16:41
咨詢師李麗
你好帥哥
2016-10-23 07:20:55
咨詢師張柏和
你好
2016-10-23 07:24:11
咨詢師曾麗霞
你好
2016-10-23 07:34:11
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-23 07:52:27
