別把情緒憋在心里，像倒垃圾一樣定期清空煩惱。你值得被溫柔對(duì)待，包括自己對(duì)自己

情緒上頭的瞬間會(huì)難過(guò)，但慢慢會(huì)明白，一切都是最好的安排。

允許情緒有出口，允許自己偶爾停下來(lái)。心里的褶皺慢慢熨平，日子就會(huì)變得溫柔起來(lái)。??

不必強(qiáng)迫自己“一直正能量”，接納疲憊與焦慮，才是治愈的開始??

不必逼自己時(shí)刻保持緊繃的完美狀態(tài)—— 情緒低落時(shí)可以暫時(shí)“躺平”， 覺得疲憊時(shí)允許自己暫停趕路， 心里裝滿心事時(shí)不必強(qiáng)裝樂觀。 心理健康從來(lái)不是“沒有負(fù)面情緒”， 而是學(xué)會(huì)和不完美的自己溫柔相處： 允許情緒流動(dòng)，接納偶爾的脆弱， 給心靈留一點(diǎn)呼吸的空間， 反而能積攢更多前行的力量。 愿我們都能卸下“必須快樂”的枷鎖， 在自己的節(jié)奏里，慢慢治愈，好好生活??