用宏大的世界稀釋痛苦 用微小的事情感知幸福

給孩子“穿大鞋”， 讓孩子在這樣的環(huán)境里， 盡可能多地不被評論。 —溫妮科特所說的抱持性環(huán)境

???? ?????????????? ?????? ?? 冬天從不虧待我們?? 它以寒冷為畫布 用溫暖作筆??? 教會我們?nèi)绾?更深刻地感知幸福?? 愿你我都能接住 這份季節(jié)的饋贈?? 在每一個平凡日子里 暖意叢生?? 早安！親愛的你?? 早安！今天也要開心哦??

因寒冷而發(fā)顫的人， 最能體會到陽光的溫暖 惠特曼（詩人）

?????????? ??????????????? 成年人的體面 是把彷徨藏進得體微笑?? 把焦慮壓在沉穩(wěn)腳步下 不必慌張?? 每個人都在自己的 迷霧中摸索前行?? 你的鎮(zhèn)定 是穿越迷茫的鎧甲?? 繼續(xù)向前走 那些假裝從容的?????♀? 終會踏出真實的道路 早安！親愛的你?? 早安！周中快樂??

有的人之所以迷人， 是因為他擅長做自己

接受和應(yīng)對憤怒的五個步驟： 1.停下來，呼吸，什么也不做，什么也不說。 2.允許自己給所有的評判和要求留出足夠的空間。當你擁抱評判時（而不是進一步評判這些評判），觀察你內(nèi)心發(fā)生的變化。 3.聯(lián)結(jié)評判和要求背后的需要。 4.與你的感受聯(lián)結(jié)。當憤怒的感受轉(zhuǎn)化為其他同等強烈的感受時，你就與自己的需要聯(lián)結(jié)。 5.表達感受和未滿足的需要，并且提出你認為有助于滿足需要的請求。

療愈，不是馬上解決問題的能力，而是一種“愿意陪伴自己”的能力。 它不會讓你立刻平靜、立刻不再痛苦，沒有人和工具能夠做到。 但它會一點一點，幫你把自己帶回來， 帶回一個更真實、更溫柔、更自由的現(xiàn)在。 希望你也能慢慢地，學會這樣對待自己。

真正的成長往往不是登上喧囂的山巔， 而是走入內(nèi)心安靜的峽谷， 在那里聽見自己清晰而堅定的回音！

心似白云常自在， 意如流水任東西。 心中若有桃花源， 何處不是水云間。