遠離那些消耗自己的人，去靠近那些能給你帶來正能量的人，同時也不要忘了提升自己，吸引同頻的優秀者前行，如此，生活才會變得越來美好?????? ?

有人因為從小被虐待而變成施暴者，也有些人因自己承受過的苦難而堅定守護別人的信念。苦難究竟能摧毀善良，還是鍛造更高純度的善良。苦難吞沒了你，還是你煉化了苦難，不是苦難說了算，是你自己說了算。 ???

一直站在樹上的鳥，從來不害怕樹枝突然被折斷，因為它相信的不是樹枝，而是自己的翅膀。 允許一起發生：不僅僅是能力，更是一種心態！

愿我們都能遇到那個能夠接住自己所有好壞對錯喜怒哀樂的人，愿我是你想要的這樣的人??????

做了錯事之后，自己的內心總會忐忑不安，而幫助別人的同時，自己也會沐浴溫暖。善良其實不是硬生生的道德綁架，而是最深層的本性。 ???

【日日是好日】 不論抗壓性高低， 都有化解壓力的方法： 面對它、接受它、處理它、放下它。

“我們并不需要被他人從我們自己的心境中推擠出來，我們需要的是一個能容受我們，有時能幫我們一把，并能夠等待的真正朋友。” ——溫尼科特 ?人生有很多的低潮期，如果你曾經被這樣的關系好好陪伴著渡過，沒被評判、催促、左右，你是幸福的，因為你曾被真正地愛過。

過雨看松色， 隨山到水源； 溪花與禪意， 相對亦忘言。 ????????

你的情緒，你的感受，你的想法……所有關于頭腦的一切，都被外在的事物所操控。其實，你頭腦中的一切都不屬于你，你是超乎他們之上的，唯一的問題是，你認同它們是你的一部分！

成人日常情緒覺察練習 溫尼科特的情緒成熟理念蘊含著身心緊密相連的觀點，從這視角出發，日常情緒覺察可以從以下幾點入手： 一，關注身體感覺 1識別即時信號 2追溯身體記憶 二留意行為表現 1日常行為模式 2沖動行為反思 三重視夢境與幻想 1夢境解析 2幻想捕捉