很多來訪者告訴我：'我不敢快樂，怕樂極生悲。 '想對你說：你配得上持續的幸福， 這不是透支未來，而是積累心理資本?

阿德勒說'自卑感來自主觀建構'， 那些你覺得'不夠瘦/不夠成功'的焦慮， 或許正來自他人制定的規則。 今天試著用你的標準定義自己??

成長不是直線上升的階梯， 而是螺旋式上升 ——允許自己繞彎路、打轉、甚至短暫下墜， 這才是真實的蛻變軌跡。

健康的愛是'你+我=我們'， 而不是'你-我=0' 提醒自己：過度犧牲不會換來尊重， 飽滿的自己才能滋養關系

當你說'我太情緒化'時，試著換成'我對變化很敏感' ——情緒不是缺陷，是進化賦予我們的生存智慧。 關鍵在如何與情緒合作而非對抗。

??女性常被期待成為'完美照顧者'， 卻很少被教會如何照顧自己。 今天請對自己說： ?我的感受值得被重視， 休息不是獎勵而是權利。

社交面具疲勞癥候群：越外向越孤獨的現代病 你戴了幾層面具？

認知失調警告：為什么我們總為傷害自己的人找借口？

心理學冷知識： 經常夢到被追趕的人，清醒時也在逃避某些問題 分享一下，您昨晚夢到了什么？

你以為是性格問題？ 其實是大腦在保護你！ 心理學告訴你：拖延/社恐/敏感都是生存智慧的進化 ????你的哪種缺點其實是保護機制？