改變 認識自己是改變的第一步。自我覺察是成長的基石。 真正的自我認識不是靜態的“找到答案”，而是動態的覺察-體驗-修正循環。 當你開始觀察自己的思維如何運作、情緒如何流動、行為如何產生——改變已然在發生。 你既是探索者，又是被探索的宇宙。

接納，允許，放下 難為你的人，那是冒著下地獄的風險來成就你的，感恩吧。發生既是恩典，來的所有一切都是好的。一切都是因果，緣分，過程和體驗。關鍵是經歷了那么多事，內心是否變得柔軟了，堅韌了，慈悲了，還是麻木了呢？如果看破了還能有良知，還能有悲憫之心，那是修行得道了。 接納自己，才能接納別人，然后接納世界。接納現在才能接納過去，接納未來。因為現在馬上就要變成過去，現在就是昨天的未來，關注當下就能不會為過去的事情懊悔，不會對未來的事情恐懼，不會為現在的事情不滿，這就是覺醒在當下。允許別人做別人，允許自己做自己，允許這個世界是這樣或者那樣。其實，即便你不允許，他也那樣，你不允許你痛苦，誰痛苦誰改變，如果改不了，說明痛得還不夠。看不透，想不開，舍不得，放不下，忍不住。看得破沒有禍，看得開沒有災。只有接得住，才能化得開，最后才能放得下。 自習，隨緣取之。