隱藏在“為你好”下的創傷，你更難以辨認，卻使你的痛苦更隱匿、更漫長、更復雜。

PTSD 不是“抗壓差”，不是“想太多”，更不是“玻璃心”。PTSD 是一種長期處在高壓、生存威脅、精神耗竭之下，身體不得不啟動的保護機制。它不是軟弱，而是代價。不是失敗，而是后果。不是你的錯，而是你的系統在求救。

所有舒服的關系，都源于對彼此沒有期待。為什么藝術很美，因為毫無用處，生活之所以丑態百出，因為全是企圖和用意。

你在別人口中的好與壞，其實只和他們自己的利益有關系，你符合他們的利益，他們就會夸你，抬舉你，不符合他們的利益，他們就會批評，打壓甚至抵毀你。他人的評價，只不過是他認知的投影。

日常生活中，我們學會建立個人邊界是非常重要的。越是有明確的邊界，越能保護自己不受傷害。在心理學上，一個人的邊界感越強，心理就越健康；他或她就能向別人表示自己能接受什么、不能接受什么。

一個人在親密關系中最核心的能力是能不能給當下的伴侶帶來沉迷的快樂，而不是以數量多少為計。

一個真正智慧成熟的靈魂，不是非黑即白地斷言，也不是畏首畏尾地逃避，而是在保持疑惑的同時，依然敢于做出選擇。 ——羅素

我們并不是隨機地選擇了彼此，我們只和那些已經存在于自身潛意識中的人相遇。 ——弗洛伊德

總有一天，你會明白，匆忙的節奏，并不會讓我們更快的抵達終點。愿人生，慢慢積累，慢慢沉淀，滴水穿石必有果，輕舟終過萬重山。

No Man Is An Island ——John Donn No man is an island entire of itself; every man is a piece of the continent, a part of the main; if a clod be washed away by the sea, Europe is the less, as well as if a promontory were, as well as any manor of thy friends or of thine own were; any man's death diminishes me, because I am involved in mankind. And therefore never send to know for whom the bell tolls; it tolls for thee. 沒有誰是一座孤島 ——約翰·多恩 沒有誰是一座孤島，在大海里獨踞；每個人都像一塊小小的泥土，連接成整個陸地。如果有一塊泥土被海水沖刷，歐洲就會失去一角，這如同一座山岬，也如同一座莊園，無論是你的還是你朋友的。無論誰死了，都是我的一部分在死去，因為我包含在人類這個概念里。因此，不要問喪鐘為誰而鳴，喪鐘為你而鳴。