一些負面事件發生的時候，我們會無意識地去拒絕接受，忘記讓我們不舒服的事情。事情忘記了，但事情當時引起的情緒會進入我們的潛意識。當被壓抑的事情多了的時候，那些“遺忘的事情”帶來的負面情緒會在某些時刻“爆發”，最終變成“情緒病”，比如“抑郁”；而當我們通過“催眠”、“自由聯想”、“自體敘述”等方式將潛意識里的事情重新進入到意識層面，這個過程就是“治療的過程”。所以，當我們感覺到“不知道為什么，但就是不開心”的時候，不妨靜下心來問問自己，到底發生了什么。