家不是爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)的戰(zhàn)場(chǎng)，是卸下心防的港灣。你懂我的沉默，我疼你的疲憊，日子就在這相互體諒里，釀出了甜。

你并非焦慮本身， 你只是那個(gè)擁有焦慮情緒的人， 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界， 當(dāng)你開始觀察焦慮而非被它掌控， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)它只是在提醒你， 哪里藏著你真正在乎的東西

林徽因絕美情話：邂逅一個(gè)人，只需片刻，愛上一個(gè)人，往往會(huì)是一生。萍水相逢隨即轉(zhuǎn)身不是過(guò)錯(cuò)，刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里，我們真的是別無(wú)他法。

把心情照顧好，比什么都重要，人生最珍貴的從來(lái)都不是那些得不到和已失去的，恰恰是我們此刻所擁有的東西，煩惱不會(huì)因?yàn)槟愕慕箲]生氣而消失，到頭來(lái)只有你自己的身體為情緒買單，把心放寬，善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷，在這個(gè)世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人，正是你自己。不斷前行的路上，成為更好的自己。

林徽因：每個(gè)人心中都有一道暗傷，這個(gè)傷口不輕易對(duì)人顯露，而自已也不敢輕易碰觸。

真正的成長(zhǎng) 不是在順境里開花， 而是在逆境里扎根。

人到一定年齡，要懂得靜而不爭(zhēng)，萬(wàn)般隨緣。來(lái)者珍惜，去者放手，如果無(wú)能為力，那就順其自然，如果心無(wú)所待，那就隨遇而安。

焦慮VS抑郁

好的結(jié)束方式，不是讓關(guān)系戛然而止，而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下，平穩(wěn)退出對(duì)方的人生。

不用逼自己“永遠(yuǎn)積極”，畢竟沒(méi)人心理是100%完美的，允許情緒有小低谷，才是好好愛自己呀。