憤怒的能量是正向的勇猛還是情緒泛濫、負(fù)向的暴力呢？這，取決于我們?nèi)绾螒?yīng)用它。

在所有負(fù)面體驗(yàn)中，與信息相關(guān)的體驗(yàn)——感覺信息負(fù)擔(dān)過重和害怕錯(cuò)過信息——對(duì)幸福感的直接損害尤其嚴(yán)重。

生命的河流流淌著，每一刻的生命體驗(yàn)都在變化著，每一天的生命都是全新的。

“習(xí)得性樂觀”就像是“習(xí)得性無助”的對(duì)立面，它告訴我們：只要通過積極的歸因風(fēng)格，鍥而不舍地尋找解決方案，困境也可以變成一種讓你變得更好的契機(jī)。

人生最大的修行，就是學(xué)會(huì)愛自己

沒有被療愈的傷痛，會(huì)化作“堅(jiān)硬的外殼”保護(hù)我們

允許一切發(fā)生，你將無所畏懼 真正的內(nèi)心強(qiáng)大不是對(duì)抗，而是接受世事無常，允許遺憾，允許愚蠢與短淺的存在，允許別人不喜歡你。允許一切發(fā)生之后，你將變得柔軟與放松。

最舒服的關(guān)系:愛他如他所是，而非我愿 你想你的伴侶有多少的改變， 代表著你自己有多少的改變。 你有多想療愈你的伴侶， 就有多需要療愈你自己

接納自己，而非否定自己，認(rèn)識(shí)到生命的寶貴，認(rèn)識(shí)到自己是天地間獨(dú)特和寶貴的存在，從這個(gè)層面上尊敬和喜歡自己。

先成為自己的山，再去找心中的海