如果說痛苦是人的一把心鎖，理解就是打開心鎖的鑰匙

為什么心理咨詢不能立刻見效? 心理咨詢是情感與信任的積累過程，改變需要時間，耐心探索內在真實。

一個人焦慮的本質就是容錯率低

了解自己的天賦基因是我們人生的必修課，當你對自己了解透徹后，才不會有內耗的感覺

拉．烏盧．胡常說的：「你可以依靠的，在你過往人生中從未依靠過；你不能相信的，這輩子卻一直試圖去相信；你一直相信的，向來就不是你；而你一直忽略的，始終都是你。試著去相信真正的你，然後看看會發生什麼。

你的“停不下來” 可能并不是一種有效努力

每一種心聲都值得聆聽，只要你來，我都會聆聽你

活在過去是抑郁，我在未來是焦慮，活在當下是力量

每個人都有自己的南墻要撞,都別勸,因為過來人的話,還沒過來的人是聽不進去的,其實仔細想想,能把道理想明白的人,哪個不是粉身碎骨。

人之所以沒有下定決心為自己行動，是因為覺得那個結果自己還能承受。