我們終其一生都在練習與自己和解，卻忘了和解的前提，是先承認“自己”本就帶著裂痕存在。早安！

愿每個身處黑暗的人，都能被世界溫柔接住。早安！

不要和抑郁的人說：不要想太多，開心點。他們不是不開心，是沒力氣開心。像手機只剩1%的電，連解鎖屏幕都覺得費勁，更別說擠出一個笑臉了。早安！

抑郁不是矯情，是大腦生病了。就像感冒會咳嗽，它會讓人提不起勁。承認它，比硬扛著更有勇氣。早安！

別對抑郁的人說“開心點”，就像對淋雨的人說“別濕了”。不如說“我在”，這兩個字比什么都暖。早安！

每個人心里都有個“內(nèi)在小孩”，偶爾蹲下來抱抱TA，告訴TA：“現(xiàn)在有我在，不怕啦。早安！

?情緒這東西挺奇妙的，你越想控制它，它越像個調(diào)皮的孩子到處亂竄。不如停下來看看，它到底想告訴你什么——或許只是需要被看見而已。

面對精神內(nèi)耗，首先要認識到它的存在并接納自己的情緒。設定明確的小目標，逐步行動，用實際成果替代無畏的思慮。保持規(guī)律的作息，充足的睡眠是精神恢復的關鍵。學會冥想或深呼吸，幫助自己放松，減輕壓力，培養(yǎng)興趣愛好，參與社交活動，讓生活充滿樂趣和鏈接。每個人都有低谷期，關鍵在于如何積極面對，逐步走出，保持樂觀，相信自己有能力客服一切挑戰(zhàn)。

初入職場或新環(huán)境，常常感覺被置于陰暗角落，如同蘑菇般默默生長，接受無端的批評、指責，甚至被忽視，這就是“蘑菇效應”。它雖然挑戰(zhàn)重重，卻也是成長必經(jīng)之路。學會在逆境中自我激勵，耐心積累養(yǎng)分，終會破土而出，展現(xiàn)自己的價值。記住，每一次“蘑菇”時光，都是向上生長的蓄力期！

一切從心出發(fā)，人間清醒，人間值得！早安！