如何重拾自信心。 第一步 停止自我攻擊。 第二步 接納真實的自己，允許自己犯錯。 第三步 從簡單的小事做起，累積成功經驗。

所謂命運輪回在心理學稱之為強迫性重復，人們會主動重復一些情景，從而去體驗一些感受，在這個過程中去尋求新的可能性，從而讓內心的痛苦得到療愈。

潛意識控制著我們很多心理行為，而潛意識通常無法被我們明確的的感知到，所以我們很容易認為我們的行為是受外在力量推動的結果。

心理健康標準，同時具備自信與熱情。當活力滋養自體即為自信，當活力滋養客體即為熱情。

通常來說13-16歲是青春期，是人發育的最終時期，也是人從生理到心理發展變化最大的時期，另外還有各種激素水平的變化，交織在一起青春期的時候就容易出現情緒不穩定的現象，所以醫生把這個時期出現的情緒變化都看做為正常現象，當然也做一些積極的干預和輔助也可以幫助青春期的人更好的度過這個時期。

當情緒來襲的時候，把關注放在自己當下的情緒的，充分的覺察自己的情緒，理解情緒的來源，讓情緒充分流動，這樣是處理情緒一種很有效的方法。