人腦有三個區域，分別是本能腦、情緒腦和理智腦。 本能腦和情緒腦是我們進化的產物，負責人類生存所需的基本功能，如呼吸、消化、情感、決策等。 而理智腦則是人類智慧的體現，負責思考、判斷、推理等高級功能。

《認知覺醒》之本能腦、情緒腦和理智腦 人與人之間的根本差異是認知能力上的差異，因為認知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。這里的認知不同于我們常說的知識，知識是大家普遍認同的一般規律，是一代又一代人探索、積累然后流傳下來的常識。而認知則是一個人對于事物的理解、評判，以及做出的選擇。因此，知識就是擺在那里的東西，而認知是我們運用知識，處理事物的一種能力。那么認知覺醒，說的則是我們通過主動學習，看清規律和真相，知道方法和路徑。

千萬別人情緒帶著你的大腦??走

讀書可以讓你變的更強大而且情緒穩定。 1. 提升自我認知，通過閱讀你了以看到書中不同的經歷、觀點和方法，這有助于你對自我的認知能力的提升，認識到自己的不足和優勢，從而更好地規劃成長人生方向。 2. 提升情緒管理能力，閱讀可以讓你學會如何管理好自己的情緒，包括如何識別情緒，情緒的根源是什么，采取有效措施來調節情緒，保持情緒。 3. 閱讀可以提高表達能力，同時還可以激發你的想象力和創造力，閱讀可以提升你的文學素養，讓你更深入了解不同的文化和歷史。 4. 培養自已終身閱讀的習慣，有助于獲得新知識和新技能的有效途徑，讓你在未來的人生道路上更加成功。 讀書不僅能讓你變得更強大還能幫助你維持穩定的情緒，關鍵在于你選擇的書籍、制定具體閱讀的目標和有效的閱讀策略，以開放的心態去學習，最大化的從閱讀中受益。

伙伴們，最近太忙了，沒來得及及時回復，請多多諒解，在此給大家表示歉意！晚安(?ω?)?

在批評心理學中，三明治效應是指人們把批評的內容夾在兩個表揚內容之中，從而使受批評者愉快地接受批評的現象。 這種現象就像三明治： 第一層總是認同、賞識、肯定、關愛對方的優點或積極面； 中間這一層夾著建議、批評或不同觀點； 第三層總是鼓勵、希望、信任、支持和幫助，使被建議者回味無窮，更好的體會這些建議。 這種批評法，不僅不會挫傷受批評者的自尊心和積極性，反而還會使他們更容易、更積極地接受批評，并改正自己的錯誤。 1.三明治法的去防衛心理作用 在批評之前，先說些親切關懷贊美之類的話，就可以渲染友好的溝通氛圍，并可以讓對方平靜下來安下心來進行交往對話，使受批評者樂于接近批評者。 2.三明治法的去后顧之憂作用 許多破壞性的批評總是一而再，再而三地進行批評，批評結束后還讓人心有余悸，讓人搞不清楚是在受批評還是受罰。因此，總會有后顧之憂。 而三明治法的最后一層就起到了去后顧之憂的作用。它常常給予挨批評者的鼓勵、希望、信任、支持、幫助，使受批評者振作精神，重新再來，不再陷于泥潭之中。 例如，批評某人上班遲到，三明治式的批評會如此進行： （第一層）你一向表現不錯的，最近是否身體不佳？要不然你是不會遲到的。 （第二層）遲到按單位規定是要給你一點懲罰的，你說對不？ （第三層）身體不好的話要早點去看的，如果家里有事，你可以跟我打個招呼，我們大家都可以幫助你的。小伙子，好好干吧！