有人喜歡你，那是他在你身上照見了他喜歡的特質，跟你無關！你淡然面對，并做回自己！ 有人討厭你，那是她在你身上投射到她的排斥的自己，跟你無關！你坦然面對，并做好自己。 有人欣賞你，那是他透過你碰撞了內在的自己，跟你無關！你欣然面對，并平靜的做自己。 世界上沒有無緣無故的相遇或是離開，愛或者怨恨，都只是遇到了自己。

海靈格《允許一切如其所是》 我允許任何事情的發生， 我允許，事情是如此的開始， 如此的發展， 如此的結局。 因為我知道， 所有的事情，都是因緣和合而來， 一切的發生，都是必然。 若我覺得是另外一種可能， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。 我允許別人如他所是。 我允許，他會有這樣的所思所想， 如此的評判我， 如此的對待我。 因為我知道， 他本來就是這個樣子。 在他那里，他是對的。 若我覺得他應該是另外一種樣子， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。 我允許我有了這樣的念頭。 我允許，每一個念頭的出現， 任他存在， 任他消失。 因為我知道， 念頭本身本無意義，與我無關， 他該來會來，該走會走。 若我覺得不應該出現這樣的念頭， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。 我允許我升起了這樣的情緒。 我允許，每一種情緒的發生， 任其發展， 任其穿過。 因為我知道， 情緒只是身體上的覺受， 本無好壞。 越是抗拒，越是強烈。 若我覺得不應該出現這樣的情緒， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。 我允許我就是這個樣子， 我允許，我就是這樣的表現， 我表現如何， 就任我表現如何。 因為我知道， 外在是什么樣子，只是自我的積淀而已。 真正的我，智慧具足。 若我覺得應該是另外一個樣子， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。 我知道， 我是為了生命在當下的體驗而來。 在每一個當下時刻， 我唯一要做的，就是 全然地允許， 全然地經歷， 全然地體驗， 全然地享受。 看，只是看。 允許一切如其所是。

紀伯倫曾說過： 如果有一天你不再尋找愛情，只是去愛； 你不再渴望成功，只是去做； 你不再追求空泛的成長，只是開始修養自己的性情； 你的人生一切才真正開始！

我們見到的抑郁，大部分情況都是情緒低落，對什么都沒有興趣，話語也不多，通常喜歡一個人呆著。 這看起來沒有什么攻擊性，然而抑郁并不是沒有攻擊性，而是攻擊性主要指向了自己。

以自我為中心（self-centredness）是把重心放在自己的內在，而不是外在。這是個體化過程中，自我覺察和個人發展的必要條件。 自私（selfishness）的人是與自己的形象建立關系，碰觸不到自我和他人的真實感受，同時把重心從自己內在轉移到別人身上，焦點在于別人能提供什么東西。因為自私的人缺乏重心，無法為自己做任何事情，于是關系陷入物化的控制，只為得到個人的利益。 --《關系花園》

兒童期的基本經歷、內心沖突和精神創傷。是成人神經癥、心身疾病及至精神病的病因。

所以什么才是最重要的，什么都重要，但又不是非有不可，以前所認為那些最重要的東西，總有一天會全部失去，我們所擁有的任何東西，都只是短暫的擁有，包括我們的生命。遺憾，總是人生常態。