情緒穩定并不是說沒有情緒，而是指善于覺察情緒，善于調節情緒。

接納比對抗更有力量。

一個人最自由的時刻，不是為別人期待的眼光而活，而是開始為自己負責。

繁華三千，看淡即是浮云；煩惱無數，想開就是晴天。路是自己選的，沒有輸贏，只有值不值得，任何經歷過的事情，不是得到就是學到。

別被焦慮絆住腳步， 人生本就是慢慢走的旅程。 你自有光芒，不必追趕。

??努力的意義，是讓自己隨時有能力跳出自己不喜歡的圈子。

魯米《遇見自己》 有人喜歡你， 那是他在你身上， 照見了他喜歡的特質， 跟你無關， 你淡然面對，并做回自己； 有人討厭你， 那是他在你身上， 投射到他排斥的自己， 跟你無關， 你坦然面對，并做好自己； 有人欣賞你， 那是他透過你， 碰撞了內在的自己， 跟你無關， 你欣然面對，并平靜做自己！ 世界上沒有無緣無故的相遇或者離開， 愛或者怨恨， 都只是遇見了自己！

找回自己，成為自己。不等，不靠，不要，不偏狹，不固執。只為自己的熱愛。遵從自己的內心。建立自己的精神世界。

內耗是負面情緒，你一直糾結不做，以后一定會后悔自己沒有行動，而你行動了，即使失敗，也認了。起碼相對后悔的程度也低。

正確的表達，正確的回應才是關鍵。 不需要懂事，但需要為自己負責。