人的最大的消耗，不是來自智力或者體力的透支，也不是來自跟大自然或者同類的爭斗，而是來自自己對自己的戰爭。因為在這場戰爭中，“敵我雙方”的戰士、槍支、彈藥甚至戰術，都是這個人自己提供的，所以沒有任何人可以支撐下去。

我相信每個人都是自己生命的專家

當恨被表達完，愛就會呈現，當恐懼被看見被表達被理解，勇敢就會生長出來。

允許負面的情緒表達、流動才能在生命最深處與愛相遇??

真正成長不是一味的追求改變，而是和生命建立深厚的連接，發現本自具足的自己，創造生命無限的可能性。

咨詢師的最高境界不是技術而是生命與生命的相遇，是對生命的看見。

一個人不可能給別人甚至給自己，自己沒有的東西

很多時候你之所以迷茫是因為，你太清楚自己不要什么，但不清楚自己想要什么？

你看到了什么？注意到了什么？你的感受是什么？你覺察到什么？

來訪者對我說：“當她第一次來咨詢室時候是帶著一堆問題和去掉這些問題的執著，想在心理咨詢中找到一種“一勞永逸”的辦法，但今天她的感受是允許自己不完美，心理咨詢不是幫我解決掉那個特定的問題，而是感覺打開了另一扇窗”。這種感覺是多么的似曾相識。