愛應該是兩顆心的碰撞與互動，而不是一個人的執念和苦尋；不愛你的人，就不要去打擾了；得不到的回應，要適可而止；留不住的心，要懂得放手。不管你愛的多深，都請不要糾纏一個不愛你的人，也不要認為你付出了，對方就一定會領情；感情里，即便你付出了百分百的努力，也總會有不盡人意之處；有些人，縱然你愛之入骨，也還是要懂得斷舍離....

身邊總是有很多人，打著幫助之名，行著傷害之實。作為一個清醒的人，要學會分辨。要學會保護自己，當你覺得別人的開導和教育，讓你越來越難受，說不出來的不舒服，請理智拒絕，分開。

孩子和家長之間的隔閡就是不懂卻裝懂，不懂卻隨意評判。孩子自救的方式就是降低預期，他們沒有懂你的能力。別再對父母高期待（期待他們停止評判），也不要對自己高期待（優秀，努力）。你來人間一趟，是來體驗的，不是燃燒自己溫暖別人的工具。

現在全民對抑郁癥普遍缺少認知和了解。爸爸媽媽也不懂得抑郁癥，更不懂你。他們很可能屬于情感隔離型。不關注別人的情緒和感受，也沒有感知情緒和感受的能力。不是他們不愛你，是他們根本不懂你。孩子不是你的錯，不是你沒事找事，是身邊人不懂

你希望別人怎樣對待你，你就去怎樣對待別人。 結局往往不能如你所愿。你掏心掏肺喂飽了白眼狼。你傾囊相助，結果錢要不回來。你一片真情，結果反復被渣被騙。現實是什么呢？你把自己幸福的籌碼完全交出去了，以為別人給的才是愛。 圣人講：本自具足，不假外求。你自己什么都具備，幸福的能力你一直都有，你想要被怎樣對待，先不要急著這樣對待別人，先要這樣子對待自己。

如果你也經常失眠，也許我可以幫到你。我有20多年反復失眠的歷史。后來通過療愈早年創傷，用正念關懷化解壓抑的焦慮和恐懼情緒，現在失眠已經完全好了。 希望能用我自己的經驗，幫助到更多人。

愛自己，代表著要接納自己，接納全然自己如是的樣子。開始善待自己的想法，自己的感受，自己的需求以及自己的情緒。

失戀的痛苦主要來自兩個方面，一個方面是喪失，一個方面是內疚。 有個人曾經帶給我某種感覺，被重視，被關心，被映襯。讓我覺得我自己很好。隨著這個人的離開，這種感覺被帶走。 內疚是我覺得是我的原因，是我不好，是我曾經傷害他，他才離開我。或者主動分手的一方會認為自己的離開傷害了對方。

失眠很多時候是內在痛苦產生的結果，很多人把失眠當成了痛苦的原因，一心要除掉失眠，結果事與愿違，陷入更深的焦慮和困苦中。