路燈不用太亮，小道不用太寬。十月的空氣里都是桂花甜甜的氣息，邂逅一只虎皮貓，它喜歡趴在小道上等我去撫摸它，它獨(dú)來(lái)獨(dú)往，步履從容，不會(huì)因?yàn)槁愤^的人忽視它而自卑。它只是從容地活在當(dāng)下，或躺，或窩，或在陽(yáng)光里做白日夢(mèng)。我只是經(jīng)過它，不該強(qiáng)求它的夢(mèng)里會(huì)有我。

讀懂時(shí)間 微風(fēng)拂過的湖面 或者花朵 輕輕的呼吸 原來(lái)可以做一只蝴蝶 煽動(dòng)羽翼 今天沒有山崩海嘯 只有一艘山下的小船 等你歸航

真正的強(qiáng)大不是吵贏別人，而是你知道他和你不同，但是仍然能夠彼此傾聽。

你眼中的自己不是你，別人眼中的你也不是你，而你如何看待別人，則可能更多地反映了你自己的內(nèi)心世界。 投射是一種防御機(jī)制，別人對(duì)你的指責(zé)和評(píng)價(jià)，只是他內(nèi)心陰影的不自知的轉(zhuǎn)移。他希望通過攻擊別人，達(dá)到讓自己減輕痛苦和不被傷害的目的。

如果一個(gè)人總是指責(zé)你，覺得你不好，那么很可能他內(nèi)心深處也存在對(duì)自己的不滿。這種不滿被投射到了你身上，讓你感覺到了被針對(duì)。而實(shí)際上，他的指責(zé)可能只是他內(nèi)心深處的不安和痛點(diǎn)的反映，與你并無(wú)直接關(guān)系。

情緒是無(wú)法靠壓抑和掩飾消除的，只有學(xué)會(huì)找到合適的疏解途徑，為情緒轉(zhuǎn)換頻道，打造自己獨(dú)特的心靈避難所，才能幫你避免一次次陷入情緒的漩渦。

“生活里時(shí)刻都有挑戰(zhàn)。但挑戰(zhàn)本身不會(huì)帶來(lái)痛苦，自我戰(zhàn)斗引發(fā)的內(nèi)耗才是痛苦的根源。”

把一只螃蟹放進(jìn)水桶里，螃蟹會(huì)憑借自己的本事爬出來(lái)。但如果在水桶里放進(jìn)很多只螃蟹，就一只也爬不出來(lái)了。因?yàn)橄旅娴捏π窌?huì)拼命拉扯上面的螃蟹，導(dǎo)致最后誰(shuí)也出不去。 見不得別人好，互相為難的“螃蟹思維”，也是一種典型的弱者思維。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫“管窺效應(yīng)”，意思是一個(gè)人如果只能通過一根管子看東西，那么他只能看到管子里面的東西。

學(xué)會(huì)在噩夢(mèng)中重生，在創(chuàng)傷中成長(zhǎng)