太在意別人的視線和評價，才會不斷尋求別人的認可。對認可的追求，才扼殺了自由。由于不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式。換言之，自由就是不再尋求認可。

配得感越低的人，越難獲得幸福

承受痛苦。把痛苦變成無價的財富。

憤怒，源于恐懼 當憤怒時問問你自己，你到底恐懼的是什么呢

越早放棄舊的奶酪，你就會越早發現新的奶酪 ——《誰動了我的奶酪》

允許自己有脆弱的一面，接受外部系統的支持和幫助，或許可以讓你變得更好哦！

在人際關系中，憤怒是因為當下的問題你沒有能力解決從而采取的防御機制，其本質是內在需求沒有得到滿足

人在最忙的時候心最靜，人在最閑的時候心最亂！當你在心煩的時候可以考慮給自己找點事做，轉移一下注意力哦

一個人過的好不好，最簡單的衡量標準就是他活的有沒有選擇

照顧當下的情緒。允許情緒的存在，接受它，用正確的方式化解它。不要壓抑哦，壓抑的情緒遲早是會爆發的！