抑郁的對(duì)立面不是快樂，而是活力。 ——安德魯·所羅門《走出抑郁》?

人生的每一段經(jīng)歷都是我們的財(cái)富，它在促進(jìn)我們不斷地成長(zhǎng)成熟。

焦點(diǎn)解決短期治療的一條黃金規(guī)則:治療師不應(yīng)該比來(lái)訪者更努力，發(fā)展的步調(diào)不應(yīng)該超過來(lái)訪者的接受能力。

每個(gè)人都希望被愛、被關(guān)注、被尊重，當(dāng)身邊至親的人無(wú)法滿足這些需要的時(shí)候，TA們便向周邊的人去尋找，如果再找不到的時(shí)候，TA們便把自己封閉起來(lái)。

簡(jiǎn)快身心積極療法的基本信念有六點(diǎn): 1.把焦點(diǎn)放在解決，而不是問題上。 2.每個(gè)人都想有一個(gè)更好的明天。 3.不代替受導(dǎo)者決定人生，只是引導(dǎo)他認(rèn)識(shí)到有更多的選擇。 4.不預(yù)設(shè)應(yīng)該是怎樣的。 5.強(qiáng)調(diào)受導(dǎo)者已經(jīng)擁有所需解決問題的能力。 6.注重“整體平衡”。