從發現不完美到覺醒: 理想破碎，你發現他根本不是那么完美。他身上曾經令你著迷的地方，現在簡直令你討厭。于是，你開始改造他，開始使用各種方式讓他繼續對你好。但是結果，往往不盡人意。大部分婚姻，也會死在這個階段，或者“卡”在這個階段。 你終于覺醒。你意識到伴侶不是那個“滿足你期待，給你所有疼愛”的人，他只是他自己。于是，你開始看到他這個人的獨特性，不再想著跟他索愛。你們終于找到一個平等，獨立的姿勢，而不是一個“愛情乞討者”的姿態，和平共處，攜手并進。如果能到達第三個階段，那么婚姻與人生都得到了升華，就們對自我的認識，也經歷了破碎與重組。

做情緒的主人:1、表達需求時，溫和而從容我們往往希望，伴侶是一個最懂我們的人，我們也理所當然地認為，自己不用說伴侶也應該懂。可實際上，不僅我們沒有看清自己的內心，伴侶也沒有看清我們的內心。認識到自己之后，不妨表達出來，萬一伴侶能夠滿足呢？2、降低期待，做好自己我們終其一生，都要學著擺脫他人的期待，也要學著降低對別人的期待。別人沒有滿足我們，未必是他們故意傷害我們，而是他們也沒有多少能量，給不了我們理所當然的期待。做自己情緒的主人，做那個會好好愛自己的人。