王登峰、張伯源提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.了解自我、悅納自我

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對自己的能力、性格和長短處都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能泰然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定的目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是總跟自己過不去，結(jié)果心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，無法擺脫自己感到將要面臨的心理危機(jī)。

2.接受他人，善與人處

心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人。能認(rèn)可別人存在的重要性和作用，同時也能為他人和集體所理解、所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中能融為一體，既能與摯友相聚時共享歡樂，也能在獨處沉思時無孤獨感；在與人相處時，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集體之外，與周圍的人格格不入。

3.正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實

心理健康的人能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，能動地適應(yīng)現(xiàn)實，進(jìn)一步改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實；對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望；對自己的力量有充分的信心，對生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實，而不敢面對現(xiàn)實，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時”或責(zé)備社會環(huán)境對自己不公而怨天尤人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。

4.熱愛生活，樂于工作

心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認(rèn)為生活是重負(fù)；他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作成果中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)；他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識和技能存儲起來，隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，使自己的工作行為更有效。

5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢，當(dāng)然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久；他們能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對于無法得到的東西不過分追求，爭取在社會允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對于自己所能得到的一切都感到滿意。

6.人格完整和諧

心理健康的人，氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機(jī)、興趣、人生觀等各方面平衡發(fā)展，人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；他們思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；他們能夠與社會的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

7.智力正常，智商在80分以上

智力正常是人們正常生活工作和學(xué)習(xí)的基本心理條件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。一般智商低于70分者為智力落后，而智力落后是很難稱為心理健康的。

8.心理行為符合年齡特征

在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有同年齡多數(shù)人所符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般是心理不健康的表現(xiàn)。