正性情緒戰(zhàn)勝負(fù)性情緒

    前幾天遇到一個(gè)來(lái)訪者，來(lái)訪者講述了近來(lái)與室友之間的關(guān)系，剛開(kāi)始她想要對(duì)待家人似的對(duì)待室友但是大學(xué)時(shí)期的室友不同于高中，室友們來(lái)自不同的家鄉(xiāng)有著迥異的性格，也有不同的三觀，所以剛開(kāi)始的想法貌似顯得有點(diǎn)天真，在之后的相處中，由于她是寢室里學(xué)習(xí)最好的，最勤快的一個(gè)，她慢慢地感到了個(gè)別室友對(duì)對(duì)她的敵意，有時(shí)她感覺(jué)室友們不尊重她，她在寢室體驗(yàn)到了不公平的對(duì)待感。有一次由于來(lái)訪者身體不舒服想早點(diǎn)休息，但是一個(gè)室友半夜睡不著起來(lái)洗衣服，這讓來(lái)訪者很氣憤就說(shuō)了那室友幾句，平時(shí)來(lái)訪者身體也不太好在寢室里比較早上床休息，室友們還在底下嘰嘰喳喳講話，來(lái)訪者一直容忍著，其中也和室友們談過(guò)能不能早點(diǎn)休息但不起效果。但是這次爆發(fā)了自己的情緒，來(lái)訪者感覺(jué)很不好，感覺(jué)自己不想成為這樣的人所以前來(lái)咨詢。

   來(lái)訪者訴說(shuō)了很多的遭遇，講述中她委屈的不停地擦眼淚，說(shuō)道如果寢室的關(guān)系一直這樣，再加上自己身體的原因自己可能會(huì)申請(qǐng)退學(xué)，因?yàn)樵谶@里她感覺(jué)不到高中時(shí)那友情的溫暖。在這過(guò)程中我也深深地體會(huì)到了來(lái)訪者的委屈與苦楚，時(shí)間過(guò)了一大半來(lái)訪者講述的都是一些負(fù)性的體驗(yàn)。來(lái)訪者是一個(gè)比較理性的人，平時(shí)喜歡看書(shū)，喜歡文字帶給她的美，我們聊著聊著來(lái)訪者情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)了，很積極主動(dòng)地談起自己未來(lái)想干的事情，談到對(duì)許多事情的看法，言談之間能感覺(jué)到來(lái)訪者是一個(gè)思想比較成熟，責(zé)任感比較強(qiáng)的大學(xué)生，由于來(lái)訪者一直不停地說(shuō)自己的想法和見(jiàn)解，作為咨詢師的我不好輕易地打斷，訪談大概持續(xù)了90分鐘，訪談結(jié)束時(shí)，來(lái)訪者絲毫不談剛開(kāi)始談的寢室關(guān)系，咨詢師提起這事情，來(lái)訪者回答道自己能解決了，來(lái)這里就是傾述一下，好久沒(méi)這樣暢快淋漓地與人交談了，感覺(jué)現(xiàn)在自己充滿正能量。

    由這次的訪談使我想到很多，其實(shí)每一個(gè)人在生活中遇到挫折自己就是解決問(wèn)題的專家，只不過(guò)是在當(dāng)時(shí)可能受不良情緒的影響是自己不能充分地利用自己已有的資源，如果不良情緒消失了正性情緒就會(huì)浮現(xiàn)，自己就會(huì)慢慢地找回能干的自己。所以我現(xiàn)在深深地感覺(jué)到，心理咨詢就是助人自助，幫助來(lái)訪者自己解決問(wèn)題，而不是替他做決定。