1、心理咨詢不能改變已經發生的事實，但能改變你看待現實的視角 ??

生活不可能只有快樂，沒有痛苦，心理咨詢當然也不是速效止痛藥。對人們的現實困境，心理咨詢其實并沒有靈丹妙藥。如果你向咨詢師抱怨"他為什么拋棄我？""老板為什么炒掉我？""錢為什么那么難賺？"那他唯一能做的就是鼓勵你接受。

當你通過咨詢更深入地看清了自己（特別是自己的能力和價值）和你所面臨問題的性質，比以前更愛自己、更相信自己,改變了看問題的視角，就能夠逐漸接受現實，并對未來產生希望和信心。

心理咨詢幫助你理解和接受現實，同時調動自身的潛能和社會支持系統，去創造更加美好的未來。世界可以因為我們的努力而改變，但改變的前提是對現實的理解和接納。

2、心理咨詢師不能對你扮演一個"父親"、"丈夫"、或"精神導師" ?????

假如一個女子，從小與父親感情很深，事事問父親拿主意；長大了嫁人，這個"支柱"就由丈夫來承擔，每逢問題，她就從丈夫那里得到安慰、支持、指導。后來，丈夫離她而去，痛苦之中她找到了心理咨詢師，很自然地希望，咨詢師能夠像從前的丈夫和父親那樣，一直告訴她："你最好怎么怎么做"。

很多時候，我們就像蛋殼里的小雞，被某一種行為方式禁錮了自由，心理咨詢要做的就是幫助小雞打碎這層蛋殼，讓它來到一個更闊廣的天地中。

3、不能或很難立竿見影 ?

例如，遇上這樣一位來訪者：整整一小時，她哭訴哭訴，咨詢師就聽她哭訴哭訴，時間到，她說："我還沒有說完，能不能延長一會兒？"

咨詢師說："下次再來。"

到了下次約定的時間，她失約了，倒是她母親出現在診所里，問咨詢師："我女兒都說了些什么？"咨詢師說："你可以去問她。"母親說："她什么都不肯告訴我，只說，咨詢師光是聽，而且只肯聽一小時，我找個朋友，還可以隨便談它三五個小時。"

4、不同于與朋友間的傾談 ??

情緒不好時，我們也會與親密的朋友做一番傾心交談，經常也有很好的效果。心理咨詢中那種親密信任的關系，有時與朋友的感覺很相似，但不完全一樣。

你的種種感受與看法，會受到咨詢師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對受到保密；咨詢結束，關系立刻中斷，沒有任何牽扯——這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。

心理咨詢和治療常采用一些特殊的技術和方法，如心理分析、系統脫敏、暴露療法、認知治療、來訪者中心療法、催眠治療等，與平常聊天有很大不同。

5、一個咨詢師，不可能適合所有的來訪者 ??

每個咨詢師都有他最適合的來訪者。理想的咨詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻道互動，影響才會真正發生。所以，你在選咨詢師，咨詢師也在選擇來訪者。如果一個咨詢師非常適合你，那是一種機緣；如果他沒有接受你或你沒有接受他，不一定是誰的錯，也許只是頻道各不相同。

6、即使是相同類型的心理問題，也沒有一種技術或方法適合所有的來訪者 ??

正如世界上沒有兩片完全相同的樹葉，同樣，世界上不可能有兩個完全相同的人，兩個人發生了相同類型的心理問題，但是問題產生的原因會有不同，同樣的問題對不同的來訪者來說具有不同的意義，解決問題的方法也會不一樣，因此，心理咨詢是個性化的，沒有"放之四海皆準"的方法。

7、咨詢師很可能不會讓你一直感到滿意 ??

很多人對心理咨詢有一種誤會，以為就像咨詢師和來訪者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其實，有些時候，心理咨詢也是很痛苦的，咨詢師不會永遠讓你感到高興，體驗痛苦在心理咨詢中也有著重要的意義，因為癥結往往是在那里。沒有痛苦就沒有真正的成長。

此外，咨詢中有一個很重要的內容，就是討論與咨詢師的關系。不少來訪者，在咨詢過程中對咨詢師產生了意見，比如認為咨詢師對他不夠關心、對醫生的某些言行感到憤怒，但卻不敢暴露出來，怕把咨詢師得罪了。這樣一來，互動受到阻礙，治療效果就要大打折扣。其實，這些感覺非常重要，要隨時讓咨詢師知道，以此來調整你們的關系。

8、來訪者是水，咨詢師是船，水漲船高 ?

弗洛伊德說："精神分析只能治好有精神分析頭腦的人。"大意就是，求助者才是治療的主體，咨詢師只是一個工具，他是被動的，從屬的，就像案頭一本字典，需要的時候就去翻一下。

一旦形成了治療關系，你必須投入，主動地坦承你的困惑與問題，而不是干等著咨詢師來做什么，因為如果你不投入，咨詢師就只能等待。

我們都知道水漲船高這個道理，這里水就是求助者，船就是心理咨詢師。