關(guān)于情緒的重要性，先從情緒的生理結(jié)構(gòu)談起。
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中醫(yī)，就有說(shuō)過(guò)，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，這是中醫(yī)對(duì) “情緒與身體” 關(guān)系的認(rèn)知，其核心是圍繞 “七情內(nèi)傷” 理論展開(kāi) —— 認(rèn)為人的七種核心情緒（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）若長(zhǎng)期過(guò)度、突然劇烈或持續(xù)壓抑，會(huì)直接干擾臟腑功能、紊亂氣血運(yùn)行，最終誘發(fā)疾病。這一理論強(qiáng)調(diào) “情志” 是人體 “神” 的體現(xiàn)，而 “神” 與 “五臟”“氣血” 緊密綁定，形成 “情緒 - 臟腑 - 氣血” 的聯(lián)動(dòng)平衡體系。
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西醫(yī)認(rèn)為，情緒的生理核心是大腦神經(jīng)中樞、外周神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)同作用，共同調(diào)控情緒的產(chǎn)生、表達(dá)與體驗(yàn)。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)，即大腦層面，邊緣系統(tǒng)是情緒加工的核心區(qū)域，包括杏仁核、海馬體、下丘腦等。杏仁核：負(fù)責(zé)快速識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)，觸發(fā)恐懼、憤怒等本能情緒，是情緒反應(yīng)的“預(yù)警中心”。 海馬體：關(guān)聯(lián)情緒與記憶，幫助我們通過(guò)過(guò)往經(jīng)驗(yàn)判斷當(dāng)前情境，調(diào)節(jié)情緒強(qiáng)度。下丘腦：連接神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)，通過(guò)控制激素分泌（如腎上腺素）放大情緒的生理反應(yīng)（如心跳加速）。前額葉皮層：負(fù)責(zé)情緒的“理性調(diào)控”，能抑制杏仁核的過(guò)度反應(yīng)，幫助我們冷靜分析、管理情緒（如克制憤怒）。
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外周神經(jīng)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)身體信號(hào)傳遞，自主神經(jīng)系統(tǒng)：分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，主導(dǎo)情緒引發(fā)的身體反應(yīng)。情緒激動(dòng)（如緊張、興奮）時(shí)，交感神經(jīng)激活，引發(fā)心跳加快、血壓升高、瞳孔放大、肌肉緊繃等“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)。情緒平復(fù)時(shí)，副交感神經(jīng)接管，使呼吸放緩、心率下降，身體恢復(fù)穩(wěn)定狀態(tài)。
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內(nèi)分泌系統(tǒng)負(fù)責(zé)激素調(diào)節(jié)，通過(guò)分泌激素調(diào)節(jié)情緒強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間，關(guān)鍵激素包括：腎上腺素/去甲腎上腺素：由腎上腺分泌，快速提升能量，增強(qiáng)警覺(jué)性，對(duì)應(yīng)緊張、興奮等情緒。皮質(zhì)醇：長(zhǎng)期壓力下分泌增加，維持情緒的持續(xù)喚醒狀態(tài)，但過(guò)量會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁。多巴胺/血清素：調(diào)節(jié)愉悅、滿足感，血清素水平過(guò)低常與低落、焦慮情緒相關(guān)。
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另外，值得注意的是，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)，若他經(jīng)常飲酒排解，就會(huì)患上因酒精導(dǎo)致的身體疾病；經(jīng)常抽煙，就會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病；經(jīng)常熬夜，同樣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
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因此，情緒對(duì)身體的影響是具體的，直接的，也是多方面的和深遠(yuǎn)的，是值得我們高度重視的。
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