在這個快節(jié)奏、高壓力、社交緊縮的時代，人們越發(fā)地感到不安與焦慮，也比以往任何時候都感到疏離且孤獨。物質(zhì)生活確實比任何時代都豐富，然而卻發(fā)現(xiàn)人們的幸福感卻越來越得不到滿足。這終究是為什么呢？
1. 過載的信息帶來的持續(xù)刺激
在這個超級互聯(lián)的時代，我們一方面似乎在高度利用科技帶來的便利服務(wù)，可另一方面我們也在無形中被智能科技所裹挾和束縛。
智能手機、社交媒體、應(yīng)用軟件進行的各種宣傳與推送，把我們暴露并淹沒在信息的海洋里，大腦時刻不斷地進行著各種信息的處理和過濾，給我們的認知和思維都帶來了沉重的負擔和壓力。 智能時代的發(fā)展，讓我們不得不同時處理多項事物，大腦在任務(wù)間頻繁切換，極大地消耗了能量，也降低了效率，并增加了內(nèi)心的煩躁感。
2. 高壓的工作與激烈的市場競爭
對于當今的職場人來說，似乎朝九晚五的日子已離我們遠去，人才的同質(zhì)化極大地加劇了職場的高度競爭。
在人才濟濟的社會中，人們的工作量變得更大，競爭也越發(fā)激烈，職場人際關(guān)系的錯綜復(fù)雜，以及AI對一部分人工的取代，對失業(yè)的擔憂與日俱增！
3.經(jīng)濟的壓力與家庭生活的負擔
生活成本不斷在上升，曾經(jīng)安居樂業(yè)對于人們來說是努努力就可以實現(xiàn)的一件事，而現(xiàn)在對于一部分人來說簡直遙不可及，人們面臨著巨額的房貸，似乎很大一部分都貼上了“房奴”的標簽。
在承擔巨大經(jīng)濟壓力的同時，人們還背負著重大的家庭責任，照顧孩子、老人、處理家庭事務(wù)、平衡工作與家庭。
所以，現(xiàn)代人普遍感受到了時間匱乏感。 總覺得時間不夠用，事情做不完，沒有時間休息或做自己喜歡的事。人們感覺比以往少了一份自由。
4.未知引發(fā)的擔憂與焦慮
經(jīng)濟波動與層出不窮的社會問題等引起了廣泛的社會擔憂，并帶來了集體焦慮。職業(yè)發(fā)展前景不明，對健康的憂慮，普遍的社會期望，像對成功、財富的追求都是未知數(shù)，無形中加劇了內(nèi)心的焦慮。
5. 復(fù)雜的人際關(guān)系與社交壓力
當每個人都處于高壓之下，人們的關(guān)系就面臨著越來越多的沖突，有時候不是你做得不夠好，而是人的心情很糟糕。這時候，伴侶之間、家人之間、朋友之間、同事之間常常會因為一些無關(guān)緊要的瑣碎小事，而引發(fā)激烈的矛盾和摩擦。
然而，社交媒體中我們看到的他人的“完美生活”，在不斷地沖擊著我們的自尊，進而引發(fā)了自卑、嫉妒或焦慮。人們一方面疲于社交，另一方面，由于缺乏深度連接或感到不被理解，于是體會到了前所未有的孤獨。
其實，還有很多其他因素，一起共同引發(fā)了我們內(nèi)心的焦慮，讓我們無法去體會和諧、感受寧靜。然而，這并不是我們的錯，也不要責怪我們太脆弱，是壓力超出了承受的負荷。然而，當我們覺察到我們的心情受到了干擾，健康受到了侵襲，請放慢腳步，嘗試著尋找壓力的源頭，理清心中煩亂的思緒，一步步找回內(nèi)心的那份平和與寧靜。
