劉彥貴
劉彥貴 11596
國家二級心理咨詢師 關 注
對于社交恐懼癥的認識
個人原創

對于社交恐懼癥的認識

2025-05-12
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首先社交恐懼癥它比你想象的更普遍在人群中每10個人中至少有1-2人正在經歷類似的困擾,這并不代表你脆弱,這是人類進化中『社交預警系統』的敏感化 ,它本質是保護機制失控,就像身體的免疫系統過度反應會引發過敏,我們的大腦有時也會對社交場景產生『虛假警報』。它是可重塑,腦科學研究顯示,通過特定訓練,杏仁核(恐懼中心)與前額葉(理性調控區)的連接通路能被重新塑造 !!社會恐懼癥就好像我們被困在自己的大腦里!——明明知道焦慮不合理,卻無法停止身體的顫抖或思維反芻。這正是神經科學與臨床心理學正在突破的領域:通過認知解離訓練降低思維黏著度,用漸進式行為激活重建神經記憶。

還有就是對于社會恐懼癥,首先需要探討的是。

是哪些特定情境最容易觸發你的『預警系統』?是否存在你尚未覺察的『隱藏優勢』(如敏銳的共情力)? 然后探討和覺察到自己,怎樣的微小改變可能松動這個模式?

心理咨詢師都了解這種痛苦的本質,也都見證過改變的發生,你不需要獨自面對,如果你愿意就找專業的心理咨詢師談談!!

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