給力心理
創(chuàng)傷療愈:EMDR技術(shù)的應(yīng)用和效果
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周英偉
發(fā)表時(shí)間：2025-03-10 17:41:27
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周英偉
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?提到心理創(chuàng)傷，你會(huì)想到什么？很多人都會(huì)想到戰(zhàn)爭(zhēng)、洪水、地震、火災(zāi)及空難等災(zāi)難性事件給人帶來的痛苦回憶。其實(shí)，在我們的日常生活中，長(zhǎng)期體驗(yàn)到的忽視、歧視、情緒虐待和軀體虐待等，都會(huì)促進(jìn)心理創(chuàng)傷的形成。國(guó)際疾病分類ICD-10 的診斷標(biāo)準(zhǔn)中，創(chuàng)傷（trauma）被定義為某種由非同尋常的威脅和災(zāi)難性事件所引起的精神緊張狀態(tài)。導(dǎo)致創(chuàng)傷的因素眾多，可分為人際關(guān)系、工作學(xué)業(yè)、社會(huì)因素和重大生活事件等：人際因素：如父母離異、家庭成員的變化、同學(xué)同事以及親密關(guān)系等；工作學(xué)業(yè)：負(fù)擔(dān)過重，壓力過大，事業(yè)失敗等；社會(huì)因素：自然災(zāi)害、經(jīng)濟(jì)蕭條、生活環(huán)境改變等；重大生活事件：虐待、遺棄、性創(chuàng)傷、生離死別等。
《身體從未忘記》一書中寫道：約有65%的美國(guó)人遭受過創(chuàng)傷性事件，其中約有1/3的女性和1/8的男性在創(chuàng)傷后出現(xiàn)了類似PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）癥狀。可怕的經(jīng)歷，會(huì)給人造成終身的心理創(chuàng)傷，使人患上恐懼癥。美國(guó)心理學(xué)家弗朗辛.夏皮羅發(fā)現(xiàn)了一種對(duì)心理疾患有效的治療方法，即醫(yī)生用伸出兩、三根指頭來引導(dǎo)患者的目光左右移動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行有關(guān)的提問，從而使病人恢復(fù)記憶和忘記恐怖，讓心情平靜下來。這種方法被稱為二指療法，英文縮寫為“EMDR”。
心理創(chuàng)傷給我們帶來了什么？
心理創(chuàng)傷帶來的主要影響，就是打破我們身心穩(wěn)定可控的狀態(tài)。當(dāng)痛苦的回憶涌現(xiàn)時(shí)，大腦無法處理這些突如其來的信息，這時(shí)人的應(yīng)激系統(tǒng)就會(huì)讓我們進(jìn)入一種脆弱、易受傷的狀態(tài)，這種狀態(tài)主要體現(xiàn)在情緒、軀體反應(yīng)、認(rèn)知和行為四個(gè)維度上。
1、情緒由于創(chuàng)傷性記憶的不斷閃回，我們可能會(huì)反復(fù)體會(huì)到當(dāng)時(shí)情境中的感受，包括當(dāng)時(shí)的聲音和氣味，并由此進(jìn)入一種高度警覺的狀態(tài)：容易激動(dòng)、憤怒、焦慮、恐懼，以及喪失信任感和安全感。
2、軀體反應(yīng)身體也會(huì)隨著情緒進(jìn)入緊張狀態(tài)：表現(xiàn)為頭疼、失眠、血壓增高、心跳加快、呼吸急促或筋疲力盡，有時(shí)因?yàn)樘^痛苦，甚至?xí)a(chǎn)生短暫的失憶。
3、認(rèn)知糟糕的情緒和痛苦的軀體反應(yīng)，給人帶來了非常負(fù)面的認(rèn)知：比如遭遇性侵的人在記憶閃回時(shí)，容易體驗(yàn)到“我是骯臟的”、“這是我的錯(cuò)”等錯(cuò)誤認(rèn)知，并伴隨強(qiáng)烈的恐懼感和羞恥感。
4、行為內(nèi)心受到過創(chuàng)傷的人，一旦之后遇到相似的情境仍會(huì)激發(fā)跟當(dāng)年一樣的情緒感受，于是他的行為就會(huì)受到影響：比如一個(gè)孩子當(dāng)年被大人威脅，當(dāng)他長(zhǎng)大成人后遇到類似的情境，還是會(huì)選擇逃避、不敢面對(duì)。
如何面對(duì)內(nèi)心的創(chuàng)傷？
那些痛苦、傷害和可怕的場(chǎng)景，我們雖然很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發(fā)生時(shí)的恐懼，存在我們身體中的記憶，還是會(huì)在以后的人生中若隱若現(xiàn)。如何走出內(nèi)心的陰影呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單：身體從未忘記，是因?yàn)樯眢w知道答案。
1987年的一天，剛剛成為一名臨床心理學(xué)博士的Francine Shapiro漫步在公園里，心頭縈繞著一些痛苦的思緒。突然間，她發(fā)現(xiàn)困擾著自己的內(nèi)容莫名從腦海中消失了，她意識(shí)到是自己剛才無意間來回轉(zhuǎn)動(dòng)眼球這一行為導(dǎo)致的。Shapiro博士立馬將這一發(fā)現(xiàn)記錄下來，并且邀請(qǐng)自己的朋友，讓他嘗試在思索痛苦回憶時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，并要求對(duì)方盯著自己的手指，然后緩慢地在對(duì)方眼前40cm左右進(jìn)行來回的移動(dòng)。
半年時(shí)間，Shapiro博士在70多人身上驗(yàn)證了這一緩解痛苦的新方法，并讓一名飽受PTSD痛苦的越戰(zhàn)退伍士兵在一次程序后就消除了所有癥狀！在隨后進(jìn)行大量實(shí)驗(yàn)和改進(jìn)后，她將這一療法命名為EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）——眼動(dòng)脫敏再加工。
在不到20年的時(shí)間里，EMDR療法從一項(xiàng)被觀察到的雙側(cè)眼動(dòng)效應(yīng)，迅速發(fā)展成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)流程，再發(fā)展成國(guó)際上認(rèn)可的治療急性應(yīng)激和PTSD的新方法。作為一種有無數(shù)實(shí)證支持的療法，它提供了減輕人類痛苦的新范式，并開始被世界廣泛接受。
目前，EMDR治療仍在不斷發(fā)展中，神秘的眼球運(yùn)動(dòng)只是這個(gè)療法中刺激信息處理的一種形式，它也可以被耳聽音調(diào)、手打節(jié)拍等其他形式代替。 03EMDR眼動(dòng)療法為什么有效？我們每個(gè)人的大腦中，都具有一個(gè)適應(yīng)性信息加工模型（AIP），當(dāng)這一系統(tǒng)受到阻礙時(shí)，異常狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)。
不用擔(dān)心這一復(fù)雜高深的名詞，AIP實(shí)際上非常簡(jiǎn)單，用三句話就能說清楚：
1、人具有一個(gè)本能的信息加工系統(tǒng)，該系統(tǒng)能讓人從創(chuàng)傷性經(jīng)歷中恢復(fù)過來。
2、在人成長(zhǎng)階段出現(xiàn)的創(chuàng)傷事件或持續(xù)性應(yīng)激會(huì)擾亂這個(gè)信息加工系統(tǒng)。
3、EMDR治療能恢復(fù)這個(gè)系統(tǒng)的平衡，加快自我康復(fù)。
AIP 模型認(rèn)為，心理的痊愈傾向和身體在受傷時(shí)會(huì)自我愈合的原理是一樣的，是自然而然的、千百萬年進(jìn)化的結(jié)果。就像當(dāng)皮膚不慎割傷后，只要清洗傷口并消毒，然后“放著不管”，身體就會(huì)慢慢修復(fù)這一塊皮膚。如果傷口不慎摻入了異物，就可能會(huì)感染和化膿，但只要去除這一障礙，身體便又回到了痊愈和康復(fù)的路上。
同理，當(dāng)心理創(chuàng)傷阻礙了我們自然的適應(yīng)性信息加工系統(tǒng)（AIP）時(shí)，心靈就卡在了愈合的路上，而EMDR的存在，就是為了移除障礙、加速愈合。 那么，EMDR療法具體是如何做到的呢？
這就要談到EMDR療法的核心：雙重注意原則。別擔(dān)心，它的原理更加簡(jiǎn)單，只要一句話就可以概括：一邊注意當(dāng)前的雙側(cè)刺激（比如來回晃動(dòng)的手指），一邊想著過去的創(chuàng)傷性記憶。這一原則的有效性，可以用一個(gè)意識(shí)的蹺蹺板來說明。比如：這是一個(gè)意識(shí)的蹺蹺板。左邊代表你在當(dāng)下的認(rèn)知，右邊代表你過去的記憶。當(dāng)它處于平衡狀態(tài)時(shí)，你既能充分感知當(dāng)下的周圍事物，也能運(yùn)用你記憶中儲(chǔ)存的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，一切都是那么美好！ 完美平衡的意識(shí)蹺蹺板。
但是當(dāng)創(chuàng)傷記憶重現(xiàn)時(shí)，事情就不一樣了……記憶中受到創(chuàng)傷時(shí)的感受又被調(diào)動(dòng)了出來，以至于壓倒了個(gè)人在此時(shí)此刻的真實(shí)感，這就是為什么許多人在創(chuàng)傷重現(xiàn)會(huì)感到不知所措、壓倒性的感覺、無法應(yīng)對(duì)的絕望感...... 創(chuàng)傷性記憶壓倒了現(xiàn)實(shí)感受這時(shí)。
許多人發(fā)現(xiàn)，必須要做些什么來應(yīng)對(duì)這些洶涌的記憶，于是他們?cè)谲E蹺板的另一端加大力度。酒精、電子游戲、精神藥物甚至毒品，他們?cè)噲D用強(qiáng)烈的刺激來淹沒感官，以從恐怖的記憶中獲得暫時(shí)解脫——同時(shí)付出高額的代價(jià)。 矯枉過正帶來的后果但是，在EMDR的再加工階段中，當(dāng)人被要求“現(xiàn)在，看著我的手指，同時(shí)回憶讓你困擾的事”時(shí)，幾乎所有人都能體會(huì)到一種近似于強(qiáng)迫的放松感，因?yàn)槟銦o法在全神貫注追蹤一個(gè)物體的同時(shí)，在腦海中保持清晰的創(chuàng)傷記憶。
于是，在雙側(cè)刺激的過程中，現(xiàn)實(shí)和記憶又一次獲得了平衡，創(chuàng)傷記憶也不再那么生動(dòng)、完整和情緒化了。
EMDR可用于緩解哪些癥狀？
1、緩解與創(chuàng)傷/應(yīng)激有關(guān)的癥狀；
2、治療與創(chuàng)傷/應(yīng)激有關(guān)的障礙；
3、焦慮障礙、驚恐發(fā)作、恐懼癥；
4、抑郁障礙、雙相障礙；
5、進(jìn)食障礙，強(qiáng)迫癥；
6、哀傷和喪失；
7、性侵，暴力和虐待；
8、睡眠障礙；
9、物質(zhì)使用和成癮；
10、壓力管理與績(jī)效提升；
適用人群：從兒童到成人所有年齡開展形式：個(gè)體、團(tuán)體、家庭?
EMDR的流程是怎樣的？
就像其他任何心理療法一樣，EMDR的流程需要治療師和來訪者建立信任、真誠(chéng)的關(guān)系，咨訪雙方都要擁有充分的知情權(quán)。EMDR具體如何開展，重點(diǎn)關(guān)注哪個(gè)步驟，也需要綜合考慮咨訪關(guān)系、來訪情況和咨詢節(jié)奏等因素。一次完整的EMDR標(biāo)準(zhǔn)流程，包含8個(gè)階段治療步驟：
EMDR的治療程序包括了八個(gè)階段，分別為：
1）診斷期。危機(jī)干預(yù)輔導(dǎo)的一開始，輔導(dǎo)人員需要了解當(dāng)事人所經(jīng)歷的危機(jī)事件，評(píng)估個(gè)案的準(zhǔn)備程度，提出一個(gè)輔導(dǎo)計(jì)劃，評(píng)估及制定療效，發(fā)展特殊技巧和未來所需行為，排列優(yōu)先順序。在選擇目標(biāo)時(shí)，輔導(dǎo)人員要注意找出相同的類型，找出一個(gè)具有代表性的事件加以處理，無須將每一個(gè)功能性記憶都設(shè)為目標(biāo)。
2）準(zhǔn)備期。向當(dāng)事人介紹EDMR治療的原理及目標(biāo)，與當(dāng)事人建立起合作關(guān)系，并向其解釋眼動(dòng)脫敏再加工治療的進(jìn)程與療效，使當(dāng)事人進(jìn)入創(chuàng)傷記憶的情緒情景中，學(xué)習(xí)放松技巧，使其可以在治療過程中獲得足夠的休息和處理情緒的方法。
3）“評(píng)估“─用量表、創(chuàng)傷影像、想法，和記憶為何，分別出何者嚴(yán)重，何者較輕。
4）“敏感遞減“─實(shí)際操作動(dòng)眼和敏感遞減階段，以逐步消除創(chuàng)傷記憶。
5）“植入“─以指導(dǎo)語對(duì)患者植入正向自我陳述和光明希望，取代負(fù)面、悲觀的想法以擴(kuò)展療效。
6）“觀照”─把原有的災(zāi)難情況畫面，和后來植入的正向自我陳述和光明想法，在腦海中連結(jié)起來，虛擬練習(xí)「以新的力量面對(duì)舊有的創(chuàng)傷」。
7）“結(jié)束”：準(zhǔn)備結(jié)束治療，若有未及完全處理的情形，以放松技巧、心像、催眠等法來彌補(bǔ)，并說明預(yù)后及如何后續(xù)保養(yǎng)。
8）“評(píng)估反饋”：總評(píng)療效和治療目標(biāo)達(dá)成與否，再訂定下回治療目標(biāo)。
從某種意義上來說，這個(gè)世界上沒有不存在創(chuàng)傷的人，只不過創(chuàng)傷的大小和處理方式不同。我們需要記住的一點(diǎn)是：創(chuàng)傷可以讓我們積累生活的經(jīng)驗(yàn)，并且可能會(huì)通過創(chuàng)傷形成新的生活動(dòng)力。
最后，借用Shapiro博士的話作為本文結(jié)尾：“身為治療師，我們絕對(duì)不能滿足于只是消除來訪者的痛苦，他們值得擁有更多。他們應(yīng)當(dāng)有能力去愛，與人建立聯(lián)結(jié)，能有所超越。如果他們?cè)敢獾脑挘部梢匀グl(fā)掘服務(wù)他人的熱情。他們應(yīng)當(dāng)擁有馬斯洛所描述的自我實(shí)現(xiàn)的各項(xiàng)特質(zhì)。”
心理創(chuàng)傷帶來的陰影，你并不需要一個(gè)人默默忍受。在專業(yè)心理咨詢師的幫助下，EMDR可以幫助你釋放痛苦的情緒，放下對(duì)自己不利的信念。讓一切的拒絕、失望、欺凌、虐待和羞辱都隨風(fēng)而逝吧，你需要的僅僅是邁出第一步的勇氣。
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《身體從未忘記》一書中寫道：約有65%的美國(guó)人遭受過創(chuàng)傷性事件，其中約有1/3的女性和1/8的男性在創(chuàng)傷后出現(xiàn)了類似PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）癥狀。可怕的經(jīng)歷，會(huì)給人造成終身的心理創(chuàng)傷，使人患上恐懼癥。美國(guó)心理學(xué)家弗朗辛.夏皮羅發(fā)現(xiàn)了一種對(duì)心理疾患有效的治療方法，即醫(yī)生用伸出兩、三根指頭來引導(dǎo)患者的目光左右移動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行有關(guān)的提問，從而使病人恢復(fù)記憶和忘記恐怖，讓心情平靜下來。這種方法被稱為二指療法，英文縮寫為“EMDR”。
心理創(chuàng)傷給我們帶來了什么？
心理創(chuàng)傷帶來的主要影響，就是打破我們身心穩(wěn)定可控的狀態(tài)。當(dāng)痛苦的回憶涌現(xiàn)時(shí)，大腦無法處理這些突如其來的信息，這時(shí)人的應(yīng)激系統(tǒng)就會(huì)讓我們進(jìn)入一種脆弱、易受傷的狀態(tài)，這種狀態(tài)主要體現(xiàn)在情緒、軀體反應(yīng)、認(rèn)知和行為四個(gè)維度上。
1、情緒由于創(chuàng)傷性記憶的不斷閃回，我們可能會(huì)反復(fù)體會(huì)到當(dāng)時(shí)情境中的感受，包括當(dāng)時(shí)的聲音和氣味，并由此進(jìn)入一種高度警覺的狀態(tài)：容易激動(dòng)、憤怒、焦慮、恐懼，以及喪失信任感和安全感。
2、軀體反應(yīng)身體也會(huì)隨著情緒進(jìn)入緊張狀態(tài)：表現(xiàn)為頭疼、失眠、血壓增高、心跳加快、呼吸急促或筋疲力盡，有時(shí)因?yàn)樘^痛苦，甚至?xí)a(chǎn)生短暫的失憶。
3、認(rèn)知糟糕的情緒和痛苦的軀體反應(yīng)，給人帶來了非常負(fù)面的認(rèn)知：比如遭遇性侵的人在記憶閃回時(shí)，容易體驗(yàn)到“我是骯臟的”、“這是我的錯(cuò)”等錯(cuò)誤認(rèn)知，并伴隨強(qiáng)烈的恐懼感和羞恥感。
4、行為內(nèi)心受到過創(chuàng)傷的人，一旦之后遇到相似的情境仍會(huì)激發(fā)跟當(dāng)年一樣的情緒感受，于是他的行為就會(huì)受到影響：比如一個(gè)孩子當(dāng)年被大人威脅，當(dāng)他長(zhǎng)大成人后遇到類似的情境，還是會(huì)選擇逃避、不敢面對(duì)。
如何面對(duì)內(nèi)心的創(chuàng)傷？
那些痛苦、傷害和可怕的場(chǎng)景，我們雖然很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發(fā)生時(shí)的恐懼，存在我們身體中的記憶，還是會(huì)在以后的人生中若隱若現(xiàn)。如何走出內(nèi)心的陰影呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單：身體從未忘記，是因?yàn)樯眢w知道答案。
1987年的一天，剛剛成為一名臨床心理學(xué)博士的Francine Shapiro漫步在公園里，心頭縈繞著一些痛苦的思緒。突然間，她發(fā)現(xiàn)困擾著自己的內(nèi)容莫名從腦海中消失了，她意識(shí)到是自己剛才無意間來回轉(zhuǎn)動(dòng)眼球這一行為導(dǎo)致的。Shapiro博士立馬將這一發(fā)現(xiàn)記錄下來，并且邀請(qǐng)自己的朋友，讓他嘗試在思索痛苦回憶時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，并要求對(duì)方盯著自己的手指，然后緩慢地在對(duì)方眼前40cm左右進(jìn)行來回的移動(dòng)。
半年時(shí)間，Shapiro博士在70多人身上驗(yàn)證了這一緩解痛苦的新方法，并讓一名飽受PTSD痛苦的越戰(zhàn)退伍士兵在一次程序后就消除了所有癥狀！在隨后進(jìn)行大量實(shí)驗(yàn)和改進(jìn)后，她將這一療法命名為EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）——眼動(dòng)脫敏再加工。
在不到20年的時(shí)間里，EMDR療法從一項(xiàng)被觀察到的雙側(cè)眼動(dòng)效應(yīng)，迅速發(fā)展成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)流程，再發(fā)展成國(guó)際上認(rèn)可的治療急性應(yīng)激和PTSD的新方法。作為一種有無數(shù)實(shí)證支持的療法，它提供了減輕人類痛苦的新范式，并開始被世界廣泛接受。
目前，EMDR治療仍在不斷發(fā)展中，神秘的眼球運(yùn)動(dòng)只是這個(gè)療法中刺激信息處理的一種形式，它也可以被耳聽音調(diào)、手打節(jié)拍等其他形式代替。 03EMDR眼動(dòng)療法為什么有效？我們每個(gè)人的大腦中，都具有一個(gè)適應(yīng)性信息加工模型（AIP），當(dāng)這一系統(tǒng)受到阻礙時(shí)，異常狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)。
不用擔(dān)心這一復(fù)雜高深的名詞，AIP實(shí)際上非常簡(jiǎn)單，用三句話就能說清楚：
1、人具有一個(gè)本能的信息加工系統(tǒng)，該系統(tǒng)能讓人從創(chuàng)傷性經(jīng)歷中恢復(fù)過來。
2、在人成長(zhǎng)階段出現(xiàn)的創(chuàng)傷事件或持續(xù)性應(yīng)激會(huì)擾亂這個(gè)信息加工系統(tǒng)。
3、EMDR治療能恢復(fù)這個(gè)系統(tǒng)的平衡，加快自我康復(fù)。
AIP 模型認(rèn)為，心理的痊愈傾向和身體在受傷時(shí)會(huì)自我愈合的原理是一樣的，是自然而然的、千百萬年進(jìn)化的結(jié)果。就像當(dāng)皮膚不慎割傷后，只要清洗傷口并消毒，然后“放著不管”，身體就會(huì)慢慢修復(fù)這一塊皮膚。如果傷口不慎摻入了異物，就可能會(huì)感染和化膿，但只要去除這一障礙，身體便又回到了痊愈和康復(fù)的路上。
同理，當(dāng)心理創(chuàng)傷阻礙了我們自然的適應(yīng)性信息加工系統(tǒng)（AIP）時(shí)，心靈就卡在了愈合的路上，而EMDR的存在，就是為了移除障礙、加速愈合。 那么，EMDR療法具體是如何做到的呢？
這就要談到EMDR療法的核心：雙重注意原則。別擔(dān)心，它的原理更加簡(jiǎn)單，只要一句話就可以概括：一邊注意當(dāng)前的雙側(cè)刺激（比如來回晃動(dòng)的手指），一邊想著過去的創(chuàng)傷性記憶。這一原則的有效性，可以用一個(gè)意識(shí)的蹺蹺板來說明。比如：這是一個(gè)意識(shí)的蹺蹺板。左邊代表你在當(dāng)下的認(rèn)知，右邊代表你過去的記憶。當(dāng)它處于平衡狀態(tài)時(shí)，你既能充分感知當(dāng)下的周圍事物，也能運(yùn)用你記憶中儲(chǔ)存的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，一切都是那么美好！ 完美平衡的意識(shí)蹺蹺板。
但是當(dāng)創(chuàng)傷記憶重現(xiàn)時(shí)，事情就不一樣了……記憶中受到創(chuàng)傷時(shí)的感受又被調(diào)動(dòng)了出來，以至于壓倒了個(gè)人在此時(shí)此刻的真實(shí)感，這就是為什么許多人在創(chuàng)傷重現(xiàn)會(huì)感到不知所措、壓倒性的感覺、無法應(yīng)對(duì)的絕望感...... 創(chuàng)傷性記憶壓倒了現(xiàn)實(shí)感受這時(shí)。
許多人發(fā)現(xiàn)，必須要做些什么來應(yīng)對(duì)這些洶涌的記憶，于是他們?cè)谲E蹺板的另一端加大力度。酒精、電子游戲、精神藥物甚至毒品，他們?cè)噲D用強(qiáng)烈的刺激來淹沒感官，以從恐怖的記憶中獲得暫時(shí)解脫——同時(shí)付出高額的代價(jià)。 矯枉過正帶來的后果但是，在EMDR的再加工階段中，當(dāng)人被要求“現(xiàn)在，看著我的手指，同時(shí)回憶讓你困擾的事”時(shí)，幾乎所有人都能體會(huì)到一種近似于強(qiáng)迫的放松感，因?yàn)槟銦o法在全神貫注追蹤一個(gè)物體的同時(shí)，在腦海中保持清晰的創(chuàng)傷記憶。
于是，在雙側(cè)刺激的過程中，現(xiàn)實(shí)和記憶又一次獲得了平衡，創(chuàng)傷記憶也不再那么生動(dòng)、完整和情緒化了。
EMDR可用于緩解哪些癥狀？
1、緩解與創(chuàng)傷/應(yīng)激有關(guān)的癥狀；
2、治療與創(chuàng)傷/應(yīng)激有關(guān)的障礙；
3、焦慮障礙、驚恐發(fā)作、恐懼癥；
4、抑郁障礙、雙相障礙；
5、進(jìn)食障礙，強(qiáng)迫癥；
6、哀傷和喪失；
7、性侵，暴力和虐待；
8、睡眠障礙；
9、物質(zhì)使用和成癮；
10、壓力管理與績(jī)效提升；
適用人群：從兒童到成人所有年齡開展形式：個(gè)體、團(tuán)體、家庭?
EMDR的流程是怎樣的？
就像其他任何心理療法一樣，EMDR的流程需要治療師和來訪者建立信任、真誠(chéng)的關(guān)系，咨訪雙方都要擁有充分的知情權(quán)。EMDR具體如何開展，重點(diǎn)關(guān)注哪個(gè)步驟，也需要綜合考慮咨訪關(guān)系、來訪情況和咨詢節(jié)奏等因素。一次完整的EMDR標(biāo)準(zhǔn)流程，包含8個(gè)階段治療步驟：
EMDR的治療程序包括了八個(gè)階段，分別為：
1）診斷期。危機(jī)干預(yù)輔導(dǎo)的一開始，輔導(dǎo)人員需要了解當(dāng)事人所經(jīng)歷的危機(jī)事件，評(píng)估個(gè)案的準(zhǔn)備程度，提出一個(gè)輔導(dǎo)計(jì)劃，評(píng)估及制定療效，發(fā)展特殊技巧和未來所需行為，排列優(yōu)先順序。在選擇目標(biāo)時(shí)，輔導(dǎo)人員要注意找出相同的類型，找出一個(gè)具有代表性的事件加以處理，無須將每一個(gè)功能性記憶都設(shè)為目標(biāo)。
2）準(zhǔn)備期。向當(dāng)事人介紹EDMR治療的原理及目標(biāo)，與當(dāng)事人建立起合作關(guān)系，并向其解釋眼動(dòng)脫敏再加工治療的進(jìn)程與療效，使當(dāng)事人進(jìn)入創(chuàng)傷記憶的情緒情景中，學(xué)習(xí)放松技巧，使其可以在治療過程中獲得足夠的休息和處理情緒的方法。
3）“評(píng)估“─用量表、創(chuàng)傷影像、想法，和記憶為何，分別出何者嚴(yán)重，何者較輕。
4）“敏感遞減“─實(shí)際操作動(dòng)眼和敏感遞減階段，以逐步消除創(chuàng)傷記憶。
5）“植入“─以指導(dǎo)語對(duì)患者植入正向自我陳述和光明希望，取代負(fù)面、悲觀的想法以擴(kuò)展療效。
6）“觀照”─把原有的災(zāi)難情況畫面，和后來植入的正向自我陳述和光明想法，在腦海中連結(jié)起來，虛擬練習(xí)「以新的力量面對(duì)舊有的創(chuàng)傷」。
7）“結(jié)束”：準(zhǔn)備結(jié)束治療，若有未及完全處理的情形，以放松技巧、心像、催眠等法來彌補(bǔ)，并說明預(yù)后及如何后續(xù)保養(yǎng)。
8）“評(píng)估反饋”：總評(píng)療效和治療目標(biāo)達(dá)成與否，再訂定下回治療目標(biāo)。
從某種意義上來說，這個(gè)世界上沒有不存在創(chuàng)傷的人，只不過創(chuàng)傷的大小和處理方式不同。我們需要記住的一點(diǎn)是：創(chuàng)傷可以讓我們積累生活的經(jīng)驗(yàn)，并且可能會(huì)通過創(chuàng)傷形成新的生活動(dòng)力。
最后，借用Shapiro博士的話作為本文結(jié)尾：“身為治療師，我們絕對(duì)不能滿足于只是消除來訪者的痛苦，他們值得擁有更多。他們應(yīng)當(dāng)有能力去愛，與人建立聯(lián)結(jié)，能有所超越。如果他們?cè)敢獾脑挘部梢匀グl(fā)掘服務(wù)他人的熱情。他們應(yīng)當(dāng)擁有馬斯洛所描述的自我實(shí)現(xiàn)的各項(xiàng)特質(zhì)。”
心理創(chuàng)傷帶來的陰影，你并不需要一個(gè)人默默忍受。在專業(yè)心理咨詢師的幫助下，EMDR可以幫助你釋放痛苦的情緒，放下對(duì)自己不利的信念。讓一切的拒絕、失望、欺凌、虐待和羞辱都隨風(fēng)而逝吧，你需要的僅僅是邁出第一步的勇氣。
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