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重燃愛火:深度傾聽挽救感情
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重燃愛火:深度傾聽挽救感情

2024-11-13
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在繁忙的日常中,真摯的交流往往被忽視,特別是在戀愛關系中。然而,真正去傾聽伴侶的心聲卻能帶來意想不到的轉機。下面這個故事,受到了一行禪師的深度傾聽技巧的啟發,講述了一段陷入危機的婚姻如何通過深度傾聽重獲新生,兩個伴侶之間也重新建立起深厚的情感紐帶。這個故事是從一位上過我傾聽課程的前學生那里聽來的。

這位前學生和她的伴侶已經結婚七年了。她說,剛開始的幾年,他們的婚姻生活充滿了歡聲笑語和無限活力。然而,隨著時間的推移,工作、育兒、攻讀學位(她攻讀碩士,伴侶攻讀學士)以及家庭瑣事的重壓,逐漸侵蝕了他們的關系。他們開始頻繁爭吵,彼此疏遠,甚至動了分居的念頭。她和伴侶都覺得對方沒有認真傾聽自己,導致了很多誤解。

于是,她向我尋求建議。她認為傾聽是她在本科期間學到的最有效的技巧之一,但現在的情況需要更"強大"的傾聽能力。我向她推薦了一行禪師的作品。禪師是越南著名的禪宗大師、詩人和和平活動家,他撰寫了大量關于正念、和平以及深度傾聽藝術的著作。

我的學生被深度傾聽的理念深深打動,決定與伴侶分享她的所學。一行禪師的技巧強調深度聆聽,也就是富有同情心的聆聽,即帶著同理心、不加評判地傾聽,為對方創造一個可以自由表達的安全空間。他們決定嘗試這種方法,希望能挽救他們的婚姻。下次坐下來交談時,他們承諾要實踐深度傾聽。他們輪流說話和傾聽,全神貫注于對方,不打斷、不評判、不分心。

傾聽就像騎自行車一樣,越練越熟。不過,剛開始的時候,難免會"摔跟頭"。如果害怕摔倒,就永遠學不會騎車。因此,我的學生在和伴侶開始練習深度傾聽時,遇到了一些困難也就不足為奇了。他們會為自己的觀點辯護,打斷對方的話,甚至有幾次還因此爭吵起來,場面十分尷尬。

不過,在克服了初期的困難后,他們逐漸找到了節奏,開始體會到深度傾聽在關系中的巨大益處。隨著練習的深入,事情開始有了轉機。她的伴侶敞開心扉,分享了自己工作上的壓力以及對無法成為合格供養者的恐懼。我的學生靜靜地聽著,只是點頭,用理解的眼神回應。然后,她也坦誠地表達了自己的孤獨感和對更多情感支持的渴望。她的伴侶全神貫注地聽著,第一次意識到她的情感受到了多么大的影響。

談話結束時,他們之間的氛圍已經悄然改變。我的學生感到自己被理解和重視了,而她的伴侶也意識到了情感交流的重要性。深度傾聽的練習為他們提供了一個安全的空間,讓他們可以坦誠地表達自己的脆弱,并在更深層次上重新建立聯系。這次談話標志著他們關系修復的開始,充滿了同理心和理解。

當我問我的學生及她的伴侶從這次經歷中學到了什么時,她說他們都認識到深度傾聽不僅僅是聽到對方說的話那么簡單。它更是與對方的情感和經歷建立聯系的過程,需要耐心、同理心和一顆開放的心。她還告訴我,從那以后,他們開始將深度傾聽融入日常生活,從而能夠進行更有意義的對話,建立更牢固的情感聯系。

這個故事讓我度過了一個愉快的一周,所以很想與你分享。更重要的是,它凸顯了深度傾聽的變革力量。在這個常常缺乏真誠溝通的世界里,練習深度傾聽能夠治愈關系、減少沖突并增進情感親密。受到一行禪師教導的啟發,夫妻們可以建立更深的聯系,培養出更加充滿愛和同情的關系。

Guy Itzchakov 博士

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