在不健全家庭長大的“孩子”，如何走出陰霾？

這里說的不健全，不是指的單親家庭，我認識很多單親爸爸或者單親媽媽帶娃，他們努力工作，樂觀生活，不抱怨命運不公，不向孩子灌輸對生活的抱怨，也不向孩子傳遞那個人多么不堪。這樣的孩子，會和陪伴他(她)成長的這個至親一樣，樂觀積極有愛。

我這里所說的不健全，是指父母都在自己身邊，甚至父母的夫妻感情很好，然而，對孩子的教育是不健全的，暴力、語言霸凌、蔑視、嫌棄，這樣的家庭是不健全的，雖然孩子可能衣食無憂，出入有車，父母愿意出大筆費用補課，但在情感上，孩子是被打壓和無視的，也可能是被忽視的。



這樣的不健全家庭教育給孩子帶來的傷害是看不見的，以至于他們長大成人后，甚至已經為人父母，依然困在其中無法自拔，更讓人難過的是，他們不知道發生了什么？為什么看到父母就有怨氣，就有委屈，因為找不到原因，所以非常痛苦，就像有一位40歲左右的來訪者，滿眼疑惑地問我：“老師，我不明白，為什么我聽不得我母親的聲音，見不得她的樣子，我很久沒有回家了，我可以給她錢，我只是不想看到她，這么多年了，我長大了，她也不容易，可我一想到她就心里很堵，難道我是不孝的人嗎？我是個壞人嗎？”說著，她已經滿臉是淚。

童年創傷的人，往往受的是內傷，身體上的傷痕早已不見，即使是曾經因為忽視遭遇性侵害，那傷痕也早已不見，沒人能看到心上的傷疤，可能時不時被已經老去的父母提醒戳破，那么，如何從這樣的經歷走出來呢？



對了，需要聲明一點，作為一名心理咨詢師，我一直有一個信念，那就是：心理咨詢是以尊重人性為出發點的，這是咨詢的前提，失去這個基礎，咨詢師可能會在咨詢過程中有角色的迷失，覺得自己是FG，只做價值的裁判，如果是這樣，咨詢就失去了它的意義，所謂真情、共情、感同身受和積極關注，還有無條件接納就成了空話，這樣是不利于來訪者的利益的。

咨詢師在某種程度上，更像律師，站在當事人一方，為他們爭取心靈上的支撐，從人性出發，這樣的理解才是符合人性的。至于咨詢是否需要考慮價值觀的重要，當然需要，但前提是尊重來訪者，這個原則也是必須的。

書歸正傳，曾經受過童年創傷的來訪者，如何從過去的困惑中自拔呢？內容很多，簡述幾點。

首先，如果一個人，從小缺乏愛的關懷，包括出生后到兩歲左右，沒有形成好的依戀關系，可能會導致他(她)內心總有不安全感，人際關系上也會敏感一些，但是，在長大后，他(她）遇到了一位好的伴侶，無條件地愛，呵護，支持和理解，那這個人是幸運的，這份愛，足以讓他(她)相信，這世上，總有人相信他(她)是值得愛的，這份愛會沖淡曾經的不自信，那份“不配得”感，還有替換掉心中的恨意，以及自己“是惡人？”的疑問。

其次，除此之外，有以下幾個方面，可以幫助來訪者自我療愈，走出童年的陰影：

1、哭泣的力量。在咨詢過程中，不論線上線下，在感受到來訪者強烈情緒壓制的時候，我常常鼓勵來訪者“如果難過，可以哭出來，沒關系，不必羞愧”，因為我相信哭泣是有力量的，眼淚是有力量的，這份釋放是有力量的，當一場痛哭之后，幾乎所有的來訪者都會感覺，好受多了，不那么難過了，很舒服，甚至會露出欣慰的笑。甚至，有些來訪者的自殺情緒也會消失，生活沒有那么糟糕，追尋美好總是不錯的。

2、講述的力量。如果選擇咨詢，來訪者應該大大方方地去把自己的經歷講述出來，不要覺得浪費時間，也不要擔心咨詢師不耐煩。我相信講述的力量，說破無毒，在咨詢師堅定的陪伴下，勇敢地講述自己的經歷，是聲討過去的不公平，相信自己的無辜，為自己奪回內心尊嚴的好機會。當然，也可以有其他的講述方式，比如寫日記，錄制小視頻等等。

3、憤怒的力量。來訪者在回憶曾經的經歷時，因為自己遭受的委屈和傷害，會有憤怒，這時候，把憤怒表達出來，讓憤怒轉化為拋棄過去的動力，義無反顧地，像傾瀉垃圾那樣，過去的已過去，我們要面向未來，才是生活的意義。此時，內心強大穩定的咨詢師是被需要的，如果來訪者有擔心，可以提醒咨詢師，自己很憤怒，可以發泄出來嗎？

4、哀悼的力量。我們所有的表達，都像是面對一座墳墓，那里埋葬著曾經傷害我們的人，如今我們已經長大，強大到足以保護那個曾經縮小的自己。而傷害我們的人，或者已經老去，或者已經逝去。我們的哭泣，講述和憤怒，都是對過去的聲討，怒罵和宣示：我不再是那個我，誰也不要再傷害我，誰都不行！沒有人！



最后，我想說，我們終將釋懷，否則走不出陰霾，生命無論有沒有輪回，過去的，我們都不要再來。但是，不要著急原諒，甚至可以不必原諒，這是我們自己對內心的話語，而不是向外部世界展示自己大度的表態。

一切問心，謹以此文獻給那些從小受過傷害，經歷苦難的“孩子”。祝所有人平安喜樂，美好生活。@!articleall溫馨提示：文章、帖子、評語僅代表個人觀點，不代表平臺