無論是在生活中還是在工作之中，總有各色的人等對我們評頭論足，也總是存在著各種大的小的沖突，這些事情都讓我們經常感受到不開心，在遭遇這些情況的時候，你會不會選擇和他們吵架呢？

同事和親人們總是說和為貴，也總是說君子不立危墻之下，或者又說宰相肚子里能撐船，于是漸漸的我們不會表達自己的憤怒了。

但是說不出的憤怒是有毒的呀。??

憤怒其實是一種很常見的情緒，它和人的攻擊性密切相關，而攻擊性是每一個人都有的本能，如果一個人完全不能表達憤怒，那么他的攻擊就會變成自我攻擊，最后往往變成了抑郁。??

其實你是可以表達你的憤怒的，這樣說明第一，人們不能隨意欺負你，第二，說明你有表達憤怒和攻擊性的能力。??

有的人不能表達憤怒是因為擔心一旦將憤怒表達給對方，對方可能不再喜歡自己而會離開，比如父母或她想依靠的人會威脅不再愛他，甚至使用暴力，或者用冷酷的方式來回應他。

所以我們要學會去表達自己的憤怒。?

只不過在表達完自己的憤怒之后，我們就應該把這件事情拋之于腦后。我們是有能力也是有能量去應對將要帶來的后果的。??