心理咨詢(xún)是怎么回事？
心理咨詢(xún)有著嚴(yán)格的設(shè)置，一般每周一次，一次50分鐘，采用面對(duì)面、視頻，語(yǔ)音或者文字形式，通過(guò)會(huì)談，了解你的具體情況，問(wèn)題癥狀，癥狀原因，維持癥狀的動(dòng)力，消除癥狀，做出改變等。

前3--5次，我主要是收集資料協(xié)商咨詢(xún)目標(biāo)，做出咨詢(xún)計(jì)劃，然后按照計(jì)劃開(kāi)始咨詢(xún)。

咨詢(xún)是一個(gè)反復(fù)的過(guò)程，主要設(shè)計(jì)三個(gè)關(guān)系，你和父母的關(guān)系，你和周?chē)说年P(guān)系，還有你和咨詢(xún)師的關(guān)系。所有的關(guān)系都在咨詢(xún)會(huì)談中體現(xiàn)出來(lái)，改變以往的關(guān)系，構(gòu)建新的關(guān)系，達(dá)到咨詢(xún)目標(biāo)。
心理咨詢(xún)師是你的助理、內(nèi)閣，而非上司、督察，更非對(duì)手。你感覺(jué)糟糕，正提示你得找他了。他是你可及性很高的精神滋養(yǎng)源，動(dòng)力加油站，身心恢復(fù)療養(yǎng)院。你聘請(qǐng)他照料你，無(wú)須動(dòng)輒考慮他的感受與需要。盡量別羞于見(jiàn)他，坦誠(chéng)相告你的苦惱、憂(yōu)傷及其它隱痛。你感覺(jué)咨詢(xún)成了負(fù)擔(dān)，說(shuō)明你們關(guān)系異常了。

心理咨詢(xún)師在下面三個(gè)層面對(duì)你有幫助：

1）合道：追尋人生的根本意義，探究世界的終極真理，體悟恒久的幸福快樂(lè)；

2）理業(yè)：拓展心靈的廣度，培育精神的厚度，塑造獨(dú)特人格魅力；尋找創(chuàng)造力源泉，深挖本，找潛能，激活心理創(chuàng)富的動(dòng)力；

3）解惑：宣泄心中苦悶，舒解心中郁結(jié)，撫平心靈創(chuàng)傷；剖析煩惱迷團(tuán)，尋找焦慮根源，擺脫迷失彷徨；重塑社會(huì)人格，調(diào)整社會(huì)適應(yīng)，回歸人生坦途，再揚(yáng)奮進(jìn)。

心理咨詢(xún)不是萬(wàn)能的，針對(duì)的主要對(duì)象是：

正常人群（遇到各種困擾的人、尋求更好發(fā)展的人）

輕度的心理障礙者

需要心理咨詢(xún)作為輔導(dǎo)治療的其它心理障礙者

心理咨詢(xún)愛(ài)好者和希望在本職業(yè)里尋求發(fā)展者

如果你在生活中有以下類(lèi)型的問(wèn)題，可以考慮去做心理咨詢(xún)

* 情感處理與情感婚姻指導(dǎo)

* 學(xué)習(xí)障礙與考試心理調(diào)整

* 子女教育與家庭沖突調(diào)節(jié)

* 成功心理與幸福人生探索

* 身心疾病與心理健康指導(dǎo)

* 特殊際遇之心理狀態(tài)干預(yù)

* 人際關(guān)系與職業(yè)生涯規(guī)劃

社會(huì)的發(fā)展特點(diǎn)使得人們對(duì)心理咨詢(xún)的需求越來(lái)越迫切，心理咨詢(xún)將不再神秘。在做心理咨詢(xún)的過(guò)程中，合格的心理咨詢(xún)師都有一下原則，所以你可以消除各種顧慮。

1、 保密性

2、 理解與支持

3、 積極心態(tài)培養(yǎng)

4、 時(shí)間限定

5、 來(lái)訪(fǎng)者自愿

6、 感情限定

7、 重大決定延期

關(guān)于咨詢(xún)長(zhǎng)短和頻率：心理咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程，需要持續(xù)而定期進(jìn)行才有所效果。一般每周一次，每次訪(fǎng)談持續(xù)50分鐘，具體時(shí)間長(zhǎng)短和頻率視您的心理問(wèn)題性質(zhì)和需要而定。

保密及保密例外：您在心理咨詢(xún)中提供的信息將嚴(yán)格保密，未經(jīng)你的書(shū)面同意不會(huì)泄露給第三方。但根據(jù)法律規(guī)定，如果出現(xiàn)你自己或他人生命安全的情況（比如自殺傾向，或傷害他人的傾向等），保密制度將不能保證。在取得您的同意后，會(huì)談會(huì)被錄音、錄像或觀察，作為督導(dǎo)咨詢(xún)程序的一部分。在咨詢(xún)結(jié)束一年后，將銷(xiāo)毀有關(guān)您的錄音或錄像。