面對抑郁，我們一起努力。
抑郁癥是一種常見的心境障礙，會讓人長期感到極度悲傷和絕望。面對抑郁，我們一定要保持希望和勇氣，相信黎明就在前方。今天，我們就來好好了解一下抑郁癥的癥狀，對此有個全面的認(rèn)識吧！
1. 情感低落，憂郁不樂 ??
這是抑郁癥最典型也是最核心的癥狀。抑郁癥患者會整天感到無精打采，提不起勁。平時喜歡做的事情也失去了樂趣，覺得人生一片灰色。即使遇到快樂的事情，也無法真正感受到快樂的情緒。整天心情低落，感覺憂愁難過，就像被無形的烏云遮蔽了陽光一樣。
2. 缺乏活力，長期疲乏 ??
當(dāng)我們的大腦缺乏"快樂荷爾蒙"血清素時，就會感到精力不足，身體乏力。抑郁癥患者每天都感到異常疲憊，提不起精神，常常感覺"累得要死"。即使睡個十幾個小時，醒來后也還是感覺疲倦。日常生活中缺乏活力，感到身心俱疲。
3. 睡眠異常，早醒或睡眠過多 ??
許多抑郁癥患者會出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為睡眠時間過長或過短。有的人睡眠過多，一睡就是十幾個小時，白天還會不斷打盹。另一些人則完全相反，中間醒多次，往往凌晨2-3點就醒了，之后再也無法入睡。這種睡眠異常會導(dǎo)致白天更加疲憊嗜睡。
4. 胃口變化，體重波動 ???
抑郁的時候，有的人會胃口大增，暴食用食物尋找安慰;有的人則完全相反，盡管饑腸轆轆，也提不起勁吃飯，飯量一天天減少，體重直線下降。不管是暴食還是厭食，體重的波動都是抑郁癥的常見癥狀。
5. 自卑、罪惡感和自責(zé) ??
抑郁癥患者的負(fù)面想法會無限放大。他們常常自我批評，認(rèn)為自己一無是處，對任何事情都失去信心，覺得自己毫無價值。明明只是小錯，也會自責(zé)到極點，覺得自己做錯了十惡不赦的大事。這種過度自卑和自責(zé)的心理，會使抑郁癥雪上加霜。
6. 對未來悲觀失望 ???
抑郁癥患者往往對未來感到悲觀和絕望。他們覺得情況不會變好，問題沒有辦法解決，未來注定黯淡無光。即使是曾經(jīng)期盼的事情,也無法讓患者感到興奮和期待。他們認(rèn)為人生沒有意義，未來一片黑暗。
7. 注意力下降，記憶力衰退 ??
長期的抑郁狀態(tài)會影響大腦的認(rèn)知功能。患者的注意力比平時更難集中，小事就會分散注意力。記憶力也比以前衰退，經(jīng)常會忘記做過的事，提不起勁去學(xué)習(xí)新東西。嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)健忘等癥狀。
8. 思維緩慢，語言表達(dá)困難 ???
抑郁癥患者的思維速度會變得比平時慢。思考問題和做決定需要花費更多時間。說話時也會感到吃力,無法流暢地表達(dá)自己的想法。嚴(yán)重時，語言系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，說話結(jié)結(jié)巴巴的。
9. 對生活失去興趣，社交隔離 ??
抑郁的時候，對生活失去了興趣和動力。以前感興趣的業(yè)余活動、愛好、運動都提不起勁去做。也不想與人交往，想一個人靜靜地呆著，不接待朋友，推掉應(yīng)酬，躲起來避免社交。久而久之，老是躲在家里不出門，與外界隔絕。
10. 思維極端化，出現(xiàn)自殺想法 ??
重度抑郁癥患者的負(fù)面思維會越來越極端。他們覺得自己已經(jīng)一無是處，不可能好轉(zhuǎn)，生命沒有意義和價值。這時很容易出現(xiàn)自殺想法，認(rèn)為死亡是唯一的解脫方式。當(dāng)出現(xiàn)自殺想法時，必須立即就醫(yī)，這是生命危險的信號。
以上就是抑郁癥的主要癥狀。面對這些癥狀時，重要的是要保持積極樂觀的心態(tài)。
抑郁癥是可以治療好的，我們要相信生活還會變好，未來一定會光明。保重身體，多出門走動吸收陽光。相信自己，你一定可以戰(zhàn)勝抑郁的陰霾，重拾生活的激情！
一路上，我們一起加油！ ??
